Диета 7 круп, Что будет, если каждый день есть только кашу? Мнение диетолога - Чемпионат
Это здоровый способ похудения. ОБЕД: ячневая каша, салат из свежих овощей, стакан компота. Рисовый четверг Рис необходимо варить на воде, без добавления специй и масла.
Супы: вегетарианские супы с овощами, крупой, картофелем, фруктовые и молочные супы. Мясо и мясные блюда: нежирная отварная или запеченная говядина, телятина, обрезная свинина, баранина, кролик, курица, индейка. Рыба и рыбные блюда: нежирные сорта рыбы, которые отваривают с последующим запеканием или лёгким обжариванием. Овощи: картофель и овощи в любой кулинарной обработке. Винегреты без солений, салаты из свежих овощей. Яйца и блюда из яиц: желтки, добавляемые в блюда.
Цельные яйца можно есть до двух в день всмятку или омлет , но при условии, что в рационе уменьшится содержание мяса, рыбы или творога. Закуски: томатные, молочные, сметанные, фруктовые и овощные сладкие и кислые соусы и подливки с ванилином, корицей, лимонной кислотой, уксусом. Ягоды и фрукты: любые фрукты и ягоды в различном виде — сырые, варёные, в виде компотов, киселей, муссов, желе.
Сладости: мёд, варенье, конфеты, фруктовое мороженое. Напитки: чай, некрепкий кофе, фруктовые и овощные соки, отвар шиповника. Хлебные изделия: хлеб обычной выпечки, мучные изделия с добавлением соли.
Крупы и макаронные изделия: бобовые крупы. Молоко и молочные продукты: сыр. Супы: супы на мясном, рыбном, грибном бульонах, супы из бобовых. Мясо и мясные блюда: жирные сорта мяса, жареные и тушёные блюда без отваривания, колбасы, сосиски, мясные консервы и копчёности.
Рыба и рыбные блюда: жирные сорта рыбы, солёная и копчёная рыба, икра, рыбные консервы. Овощи: бобовые, лук, чеснок, редьку, редис, щавель, шпинат, солёные, маринованные и квашеные овощи, грибы. Яйца и блюда из яиц: яйца вкрутую. Закуски: мясные, рыбные и грибные соусы, перец, горчица, хрен.
Сладости: шоколад и шоколадные изделия. Напитки: крепкий кофе, какао, минеральные воды, богатые натрием. Главная Статьи Диетология.
Показания острый и хронический нефрит; пиелонефрит; нефропатия беременных; почечная недостаточность. Правила приготовления Пищу употребляют обычной температуры. Рекомендуемый рацион Хлебные изделия: бессолевой хлеб, блинчики, оладьи на дрожжах и без соли. Продукты и блюда, которые необходимо исключить Хлебные изделия: хлеб обычной выпечки, мучные изделия с добавлением соли.
Есть кашу вы можете в любое время: появилось чувство голода — сразу съедайте ложку каши. Голодать даже незначительный промежуток времени при кашевой диете нельзя. Что касается употребления жидкости, то ее лучше ограничить. Старайтесь пить только минеральную негазированную воду, причем либо за полчаса до еды, либо через полчаса после еды.
А каждое утро — за полчаса до еды. Лучше всего приготовить кашу сразу на весь день.
Если у вас есть непереносимость какой-либо предлагаемой каши, замените ее на любую другую. Желательно, чтобы общее количество приема пищи было не менее пяти раз в сутки.
Помимо каши можно употреблять фрукты и овощи, пить обезжиренный кефир. На период диеты исключите из рациона мясо, рыбу, молочные продукты, кроме кефира, сладкое, мучное, алкоголь. Повторять диету лучше не раньше, чем через месяц. Длительность диеты из каш должна быть не более семи дней. При наличии хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Первую пару дней исключите тяжелые физические нагрузки. Дополнительный прием поливитаминов при данной диете не требуется.
В этот день необходимо есть только геркулесовую кашу. Рецепт приготовления прост: возьмите стакан воды и 2 ст. Залейте кипятком, дайте настояться 10 минут. Употреблять при возникновении чувства голода. Помимо каши можно в течение дня есть яблоки. Помимо гречневой каши в этот день возможно употребление до 1 литра обезжиренного кефира.
Лучше есть кашу в пять-шесть приемов. К каше можно добавить салат из свежих овощей. Кашу варить на воде, без добавления специй. Кашу из чечевицы готовить довольно просто. Залейте промытую чечевицу водой в соотношении и варите минут на медленном огне. Рис необходимо варить на воде, без добавления специй и масла. Съедайте по столовой ложке риса при малейшем возникновении чувства голода. Употребление риса не ограничено.
Замочите с вечера необходимый объем перловой крупы, учитывая, что перловка увеличивается при варке в пять раз. Утром сварите кашу на воде, без соли. В течение дня употребляем кашу в приемов, без масла и приправ. На ночь можно выпить стакан кефира. Варить ячневую кашу довольно просто. Следует учитывать, что она разваривается примерно за 40 минут, при этом увеличивается в объеме в пять раз. Варить кашу лучше в керамической посуде или в казанке. Воду следует наливать в пропорции , то есть на стакан крупы два стакана воды.
Поставить кашу на средний огонь и варить до полного выкипания воды, затем снять с плиты и оставить на 15 минут, каша должна дойти. Так как обычно пшено сильно загрязнено, его следует очень тщательно мыть, до тех пор, пока вода не станет прозрачной.
Причем в последний раз пшено моют в горячей воде, так как перед варкой его необходимо отпарить. Воды наливают в соотношении , варят на среднем огне до полного выпаривания воды, затем огонь минимально убавляют и продолжают варить до полной готовности. Загадки общения. Когда молчание говорит громче слов.
Нефть Пермского края. Что делают из нефти? Интересные факты о человеке. Достопримечательности Музеи, театры Где погулять. Все вакансии Добавить вакансию. Разделы справочника Добавить компанию Внести изменения. Контакты редакции. Пермь, ул. Чернышевского, 28 офис Телефон. Кашевая диета.
