Питание по группе крови 2 положительная, Похудение по группе крови: прислушайся к зову предков
Итак мелкого роста, так еще у меня кг лишних! Позже его обнаружили и у других людей, хотя такой тип крови является чрезвычайно редким. Присоединяйтесь к нашим сообществам в социальных сетях. Она разнообразила рацион древних людей с появлением земледелия. А вот диета, которая состоит преимущественно из молочных продуктов, не является здоровой ни для кого.
В умеренных количествах можно употреблять отдельные глютеносодержащие продукты, а также рыбу сардины, форель, треску, карпа, окуня и скумбрию , морепродукты. Если у тебя группа крови II, забудь о модных белковых диетах. Употребление протеинов в твоем случае замедляет обмен веществ и способствует набору веса. Кроме того, значительно возрастает риск диабета второго типа, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Также рекомендуется отказаться от солений, маринадов и варенья, употребляя растительные продукты преимущественно в сыром виде.
Потомки кочевников редко имеют лишний вес, легко адаптируются к меняющимся условиям и практически всеядны, поэтому могут позволить себе максимально разнообразное питание.
Им рекомендуется включать в свою диету:. Орехи, гречку и изделия из пшеницы обладателям группы B III следует употреблять с осторожностью, только в небольших количествах.
То же относится к мясу индейки, яйцам и авокадо. IV группа крови появилась последней в результате смешения генотипов земледельцев и кочевников. Разработчик диеты по группам крови называет таких людей «загадками», поскольку объяснения их причудливым особенностям пока найти не удается.
Зато удалось выяснить, какие продукты полезны обладателям редкой четвертой группы. Желательно воздерживаться от употребления свежего коровьего молока. Рекомендуется дробное питание — часто и небольшими порциями. Если ты настроена на быстрый результат, этот вариант тебе не подойдет. Диету по группе крови правильнее назвать системой питания, которой следует придерживаться всю жизнь. Она направлена на только и не столько на потерю веса, сколько на улучшения состояния здоровья в целом, так что и эффективность ее правильнее оценивать именно с точки зрения самочувствия.
Рассчитывать на потерю большого количества килограммов тоже не стоит.
Отзывы о диете неоднозначные. Кто-то в полном восторге — удалось похудеть на 13 кг за 5 месяцев. Правда, выясняется, что при этом из рациона были исключены все сладости и прочие вредности, а на овощах и нежирных молочных продуктах можно похудеть вне зависимости от группы крови. Любительницам мяса, которым посчастливилось родиться с первой группой крови, тоже раздолье — ешь любимые продукты и худей! Врачи относятся к диете по группе крови скептически. Хотя доказано, что группа крови может коррелировать с состоянием здоровья, связь ее с рационом совсем не так очевидна.
Доктор медицины Нил Д. Барнард , исследуя влияние низкожировой веганской диеты на здоровье людей с разными группами крови, не обнаружил статистически значимых различий между ними. Предыдущие исследователи также не отмечают, что результативность диеты повышается или понижается в зависимости от группы крови участников эксперимента.
Российский диетолог Наталья Григорьева подчеркивает, что система питания по группе крови не имеет под собой научной основы. С этой точкой зрения согласны и другие специалисты.
Тем не менее, диета не теряет популярности — ее выбирают те, кто стремится питаться осознанно и с учетом своих индивидуальных особенностей. Понять, подходит ли диета лично тебе, очень просто — нужно попробовать ей следовать.
Если перед этим проконсультироваться с врачом и позаботиться о том, чтобы рацион был сбалансированным, то диета не навредит здоровью. А потом уже можно будет сделать выводы, как изменение рациона повлияло на здоровье и фигуру, и комфортно ли так жить дальше. Азбука здоровья. Люди с первой группой крови должны соблюдать диету, насыщенную растительными продуктами и исключающую красное мясо.
Разрешенные продукты:. Рекомендуется употреблять белок в начале дня. Необходимо ограничить количество животного белка. Овощи и фрукты можно есть в любое время. Диета для 2-й группы крови положительной включает совершенно противоположное меню.
Питание состоит в основном из белковых продуктов. Сочетайте диету для второй положительной группы крови с регулярными спортивными занятиями, например с аэробикой или плаванием. Группа крови О I считается самой древней и наиболее распространенной.
Люди с такой кровью — прирожденные «охотники», потребители мяса со стойким пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к новой диете. Чтобы сохранить энергичность и стройность, им требуется эффективный обмен веществ. Лучший способ снять стресс для них — интенсивные физические нагрузки. Представителям этой группы крови необходимо питаться постным темным мясом предпочтительно говядиной и бараниной , а также птицей и рыбой.
Молочные продукты и зерновые для них менее приемлемы, поскольку пищеварительный тракт «охотников» еще не приспособился к этим продуктам. Клейковина глютен им тоже вредна — она замедляет метаболизм инсулина и мешает эффективному использованию калорий.
Обладатели группы крови А II — «земледельцы» и вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом и толерантной иммунной системой.
Они хорошо приспосабливаются к окружающей среде и условиям питания. Лучший способ снять стресс для них — это самоуспокоение медитация. Им необходима экологически чистая натуральная пища. И прежде всего им нужно исключить из рациона такой токсичный продукт, как мясо. Молочную пищу «А-люди» тоже плохо усваивают — она провоцирует инсулиновые реакции, замедляющие обмен веществ.
К тому же молочные продукты богаты насыщенными жирами, подрывающими работу сердца и ведущими к тучности. Пшеницу людям со второй группой крови есть разрешается, но в умеренных количествах, иначе кислотность мышечных тканей превысит норму. Зато «земледельцам» разрешается употреблять огромное количество разнообразных натуральных продуктов с низким содержанием жиров, а также овощи и крупы.
Среди особо полезных для них — растительные масла, соевые продукты, овощи и ананасы. А семечки тыквы и подсолнуха, миндальные и грецкие орехи становятся отличными добавками к их диете. Нормализовать вес следует при помощи бурых водорослей, морепродуктов, йодированной соли, печени, темного мяса, шпината и капусты.
При этом следует выбирать только листовую и спаржевую брокколи , поскольку кочанная, брюссельская и цветная капуста лишь прибавляют им килограммы. Группа крови В III принадлежит «кочевникам». У таких людей мощная иммунная система и толерантный пищеварительный тракт, а также более свободный выбор продуктов питания.
Они основные потребители молока. И чтобы сохранить фигуру и хорошее настроение, им требуется только равномерно сочетать физическую и умственную активность.
Для избавления от стресса им нужно созидать. Увеличению веса «В-людей» способствуют кукуруза, гречка, чечевица, земляные орехи арахис и семена кунжута. В них находятся лектины, ухудшающие эффективность обмена веществ и приводящие к гипогликемии значительному понижению уровня сахара в крови после приема пищи.
Но если исключить все вредное из рациона, то сахар останется в норме. Более того, пшеница в сочетание с кукурузой, гречкой и арахисом в виде аппетитных пирожков и плюшек окажет на их организм поистине разрушительный эффект. Так что даже будучи худым, следует избегать пшеницы. А налегать во время диеты стоит на зеленые овощи, мясо, яйца, молочные продукты с низкой жирностью, печень и ливер, настой из солодкового корня лакрицы.
Группа крови АВ IV появилась менее тысячи лет назад в результате смешения других групп. Люди с 4-й группой крови — своеобразные хамелеоны, постоянно реагирующие на изменение окружающей среды и пищу. У них чувствительный пищеварительный тракт и чересчур толерантная иммунная система. Лучший способ для них держать себя в форме — совмещение интеллектуальной работы с легкой физической активностью. На набор лишних килограммов у «АВ-людей» влияет смешанная наследственность.
Чтобы сбросить вес, им нужно ограничить количество съедаемого мяса, а также сочетать его с овощами или тофу соевый творог. В списке продуктов, способствующих похудению, числятся тофу, морепродукты кроме консервированных, сушеных, вяленых и копченых , зеленые овощи, бурая водоросль и ананасы.
От «В-предков» им досталась в наследство негативная инсулиновая реакция на фасоль, кукурузу, гречку и кунжут. Но вот благодаря «А-предкам» к чечевице и арахису их организм относится вполне дружелюбно.
В отличие от тех и от других «АВ-люди» неплохо реагируют на пшеницу. Но если необходимо существенно снизить вес, то о пшенице все же придется забыть. Автор — врач-терапевт Панкратов Сергей.
