Продукты для голосовых связок, Диета для певца. Топ 5 советов по питанию для вокалиста
Влияние питания на качество голоса является темой, которая привлекает внимание как профессиональных музыкантов, так и людей, стремящихся сохранить здоровье и красоту своего голоса. Главное — без лекарств! Нарушение голосового функционала может быть временным или хроническим, в зависимости от источника проблемы и успешности лечения.
Наталья Евгеньевна — выпускница Московской консерватории и представительница, казалось бы, другой певческой школы она училась у Зураба Соткилавы. Однако она почти во всем согласна с мнением Галины Александровны, поэтому из её импровизированного интервью мы оставим лишь то, что не повторяет сказанное выше. Мы рискнули поинтересоваться у Натальи Евгеньевны и о том, что мы хотели узнать, но стеснялись спросить.
И она нам по секрету ответила. Во-первых, о «личной жизни». Ничто человеческое вокалистам, как известно, тоже не чуждо тем более что люди они, как правило, почти или уже взрослые , но вот личную жизнь, оказывается, им нужно ограничивать «разумными пределами». Количественных рекомендаций мы давать не станем, единственное, что требует неукоснительного соблюдения — в так называемые «критические дни» петь нельзя вообще.
Во-вторых, об алкоголе. Опять же, детей просим во время чтения этого абзаца отвернуться от монитора. Бытует мнение, что перед концертом иной раз не грех пропустить рюмочку для разогрева голоса и заодно для преодоления сценофобии. По очень большому секрету Наталья Евгеньевна шепотом сказала, что для мужских голосов такое допустимо в разумной форме , иногда : под разумностью подразумевается чашка теплого чая, в который добавлена столовая ложка коньяка.
Но это — скорее исключение для мачо и прочих «сильных натур».
Большинству вокалистов алкоголь перед концертом абсолютно противопоказан — он нарушает наработанные во время занятий алгоритмы и к тому же сушит слизистую оболочку, причем легкие спиртные напитки в особенности шампанское не менее вредны, чем остальные. В-третьих, если вы приболели, но петь все-таки нужно — лучше посоветоваться с врачом-фониатром. Есть препараты, временно снимающие отечность к примеру, диазолин , но без консультации со специалистом принимать их небезопасно.
Нельзя делать перед выступлением и смягчающие масляные или другие ингаляции — они расслабляют связки и могут только ухудшить ваше состояние. Судя по тому, что Наталья Евгеньевна находится в прекрасной вокальной форме ее выступления мы часто слышим на общешкольных концертах , она и сама старается следовать сформулированным для нас принципам.
Несколько любопытных советов нам удалось извлечь из сетевых источников. Попробуйте испытать их на себе. Сила, качество и тембр голоса зависит не только от голосовых, но и от мышц лица, губ и т. За эту работу ответственны более чем мускулов, получающих команды из особого речевого центра головного мозга. Очень полезно иногда не просто любоваться на себя в зеркало, но и выполнять такое, например, упражнение:.
Сложите губы трубочкой и посвистите. Заметьте, как изменилось при этом ваше выражение лица. А теперь попробуйте просвистеть или «промычать» какой-нибудь мотивчик с вашим обычным выражением лица. Чередуя обычное и «свистящее» выражение лица несколько раз, вы почувствуете, как прочистилась гортань и как изменяется звук голоса.
Хорошо влияют на связки всевозможные жужжащие звуки. При этом неплохо еще совершать челюстями жевательные движения. Это упражнение применяется для расслабления артикуляционной мускулатуры. Напротив, для укрепления мышц гортани полезно следующее упражнение: сильно надуть щеки, а потом резко выпустить воздух наружу. Перед выступлением, когда начинается «мандраж», попробуйте заставить себя успокоиться , то есть постепенно начать дышать спокойно, медленно и глубоко но внутренне не расслабляясь , и мыслями полностью сконцентрироваться на этом процессе.
После нескольких попыток вы заметите, что вам удается контролировать себя! Есть, конечно, и более кардинальные способы избежать волнения во время концерта: держать скрещенными пальцы, или петь спиной к залу — примеч. Если вы простыли и у вас серьезно заболело горло — конечно, никакого пения! Нужно лечиться, лечиться и еще раз лечиться. С лечебной целью рекомендуется частое теплое питье чая лучше зеленого , чая с молоком, отвара шиповника, травяных чаёв мята, липовый цвет, душица, ромашка, шалфей в изобилии имеются в аптеке в удобной упаковке «пакетиками» , теплого молока со сливочным маслом и медом.
Разумеется, можно горло чем-нибудь пополоскать — настоями трав календулы, эвкалипта , раствором соды с солью и каплей йода, раствором фурациллина, яблочным уксусом чайная ложка на стакан теплой воды. Хорошо принимать микстуру с алтейным корнем, термопсисом. Но, как правило, во время лечения для голоса безопаснее ингаляции, чем полоскания например, вдыхание картофельного отвара , но это в зависимости от степени заболевания. Нынче выпускается и множество аэрозолей для горла — они нередко достаточно эффективны, тем более что есть множество их разновидностей: и с травами, и с маслами, и с мёдом При средней тяжести простуды или катара бывает вполне достаточно соблюдения постельного режима и использования таких вот полудомашних средств лечения.
Однако серьезные врачи знают много секретов. Например, они считают, что важно не столько, чем полоскать, но и как полоскать.
Ведь чересчур интенсивное полоскание превращается в массаж миндалин, а воспаленный орган массировать ни в коем случае не следует.
При ангине в складках миндалин может скапливаться гной, и энергичное давление жидкости не смывает, а, наоборот, вдавливает его глубже. От этого болезнь может затянуться, повысится риск воспаления соседних тканей, лимфатических узлов. Так что в этом случае полоскать нужно нежно, осторожно, почаще выплевывая результат процедуры. Слишком часто полоскать горло тоже нет необходимости — достаточно четырех-пяти раз в день, в промежутках же следует побольше пить, и не залпом, а спокойными медленными глотками.
Издавна известно, что боль в горле хорошо смягчает молоко. Его целебные свойства усилятся правда, вкус не станет приятнее , если на стакан молока добавить примерно половину чайной ложки пищевой соды. Можно разбавлять молоко минеральной водой «Боржоми» без газа , пить любые ягодные морсы, отвары сухих фруктов.
Обильное питье назначают при многих инфекционных заболеваниях как средство, «промывающее» организм, помогающее быстрее выводить токсины — продукты жизнедеятельности зловредных микробов и вирусов. На начальной стадии заболевания взрослым можно выпить чашечку не слишком горячего глинтвейна. Во время заболеваний горла полезно его согревание компрессом, который ставят не более, чем на два часа.
Традиционный компресс — полуспиртовой, но можно сделать масляный кусок ткани, лучше льняной, смачивают подогретым растительным маслом и просто водный компресс вода, разумеется, должна быть теплой. Обернув шею увлажненной и отжатой тканью, поверх ее кладут вощеную бумагу, далее слой ваты или мягкий шерстяной шарфик и закрепляют бинтом или косынкой. Не забывайте, что после снятия компресса недопустимо охлаждение — нужно обернуть шею на некоторое время чистым сухим платком.
Главное — без лекарств! Советы знахарей и знахарок. Множество рецептов лечения заболеваний горла предлагает народная медицина. Если вы склонны к экспериментам над собой, можете некоторые из них испытать на практике. Одни улучшают наши вокальные способности и диапазон, а другие — только лишь раздражают слизистую. В этой статье расскажем о тех продуктах, которые не стоит есть перед вступлением в караоке, если вы хотите, чтобы ваш голос звучал максимально красиво!
Самые вредные продукты для вашего голоса: Закуски, которые мы традиционно едим вместе с пивом. Речь о сухариках с приправами, о солёном арахисе или же семечках. В них не только много соли, но и есть добавки, которые раздражают слизистую горла и гортани. В результате голос станет более хриплым, а кроме того, петь будет менее комфортно.
В обоих случаях лечение начинается с запрета на физическую нагрузку.
Первое, что нужно сделать при «срыве голоса» — замолчать. Бессловесный режим рекомендуется соблюдать несколько дней. Лечить функциональные нарушения фонации лучше у специалиста узкого профиля — фониатра. Кроме назначения медикаментов врач проводит специальные фонопедические занятия, помогающие предотвратить рецидивы дисфонии.
Иногда способность произносить звуки пропадает после сильного шока. Физиологически это объясняется выделением огромного количества нейромедиатора норадреналина, способного влиять на нейронные связи, отвечающие за голосообразование.
Стрессовая афония характерна для определенного типа людей, поскольку ответ организма на стресс зависит от акцентуации личности — адаптивных способностей к воздействию психогенных факторов. В группу риска входят люди с лабильной психикой, холерическим и меланхолическим темпераментом.
Психогенное нарушение фонации не относится к ментальным расстройствам, не требует обращения к психиатру. Вернуть голос помогают фониатр и хороший психотерапевт. Психотерапевт использует методы психоанализа, арт-терапии. В некоторых случаях назначает антидепрессанты и транквилизаторы.
В качестве дополнительной антистрессовой терапии рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе, освоить медитативные техники, пить успокаивающие травяные чаи.
Щитоголосовой синдром — расстройство фонации у пациентов с патологиями щитовидной железы. Развивается на фоне таких заболеваний и состояний:. Кроме патологических эндокринных причин существуют естественные гормональные изменения, которые влияют на голосообразование.
Это подростковая «ломка», причиной которой становятся слишком быстрые анатомические изменения — голосовые складки вытягиваются в 1,5 раза, а тональность снижается на тона. Из-за скачков половых гормонов у юношей перепады звучания голоса выражены ярче.
В произношении одной фразы могут встречаться все оттенки — от фальцета до баса. Процесс трансформации занимает от месяцев до года. Когда «ломка» затягивается и появляется хроническая осиплость, фониатр диагностирует мутационную дисфонию.
Причиной могут быть хронические инфекционно-воспалительные заболевания ЛОР-органов, интенсивные занятия вокалом, психические расстройства. Терапия болезней щитовидной железы проводится специальными препаратами по персональной схеме, составленной эндокринологом. Изменения звучания в пубертатный период в лечении не нуждаются. Чтобы избежать срывов голоса, подросткам лучше повременить с занятиями вокалом.
Рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы для укрепления общего иммунитета, беречь горло в период активности респираторных заболеваний. Мутационную дисфонию лечат дыхательной гимнастикой, логопедической коррекцией, методами психокоррекции. Опухоли ларинкса создают механический барьер, препятствующий подвижности голосовых связок.
При разрастании опухоль может стать причиной стеноза сужения просвета гортани. В таких случаях не только пропадает голос, но и возникает риск удушья. Острый стеноз требует срочного вмешательства, проведения реанимационных мероприятий. Рак гортани — злокачественная опухоль слизистых оболочек, состоящая из атипичных эпителиальных клеток. Чаще всего поражает надсвязочный отдел, выстланный плоскоклеточным эпителием. Реже образуется в области голосовых связок и подсвязочном отделе.
Новообразования любой этиологии подлежат хирургическому удалению. Доброкачественные опухоли удаляют из-за высокого риска развития осложнений — афонии, стеноза, малигнизации озлокачествления.
В лечении рака гортани используют препараты для терапии онкологии , методы облучения. Метод оперативного вмешательства зависит от локализации и масштаба опухоли гемиламинэктомия, хирургическая резекция, ларингэктомия. После тотального удаления вернуть голос не получится. Пациенты вынуждены использовать искусственное силиконовое устройство — голосовой протез. Приложение 36,6. Двойные бонусы в приложении. Причины потери голоса и методы восстановления. Почему пропадает голос?
Афония бывает: истинная — органическое поражение гортаноглотки заболевание ; функциональная и спастическая — сбой механизма фонации. Пять причин потери голоса и способы его восстановления При звукоизвлечении центральная нервная система управляет работой сразу нескольких органов. Инфекционно-воспалительные заболевания Органическая афония у детей обычно возникает на фоне вирусного или бактериального воспаления горла.
