Смена обстановки психология, Зачем нужно путешествовать: как путешествия влияют на человека - Чемпионат
Не боитесь ли разочароваться в профессии, раз как Вы говорите"Я не выбирала образование, просто сдала егэ по тем предметам, которые мне нравятся"? Доцент кафедры психологии личности Институт психологии и образования Павел Устин поделился советами, как справиться с негативными эмоциями и апатичным состоянием. Если говорить о смене обстановки, это необязательно должен быть длительный перелет за тридевять земель. Общество Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию.
Походы по магазинам увлекательны не только для женщин, но и мужчин. Шоппинг — не означает лишь пополнение гардероба.
Музыкантов трудно вытащить из магазина инструментов, а спортсменов из магазина спорттоваров. Тяжело остаться равнодушным и не заглянуть в любимый отдел.
Новые приобретения помогают внести новизну в привычное дело. Рутина способна устранить из вашей жизни все занятия «для души». Если вы относитесь к этому числу, то пришло время узнать себя лучше. Обладатели загородных дач или дома в деревне имеют возможность сменить обстановку в любое время. Теплое время года часто подразумевает работу на участке, однако выделить выходной на отдых не повредит.
Для тех, кто работает на фрилансе, дом — это работа.
Ни маршрут сменить, ни воздухом подышать не выйдет. Приходится придумывать новые способы смены обстановки.
Мозг станет воспринимать эти действия как сигнал к началу отдыха. Сходите в гости, организуйте дружеские посиделки за общим столом. Не обязательно готовить шикарный ужин — закажите доставку еды. Выберитесь компанией в общественное место: бар, кафе, ресторан, караоке, спортивные развлечения.
Предложите близким друзьям обменяться квартирами на неделю. Освоение и привыкание к чужому пространству в качестве своего — зарядит вас утраченной энергией, а может подаст новые идеи и вдохновение. Начните ремонт. Не обязательно устраивать полномасштабные работы, но поменять обои в комнате, сменить пол, выкрасить потолок в ваших силах.
Обновите неприглядную мебель, смените проржавевшую раковину — воплотите давние желания. Смените декор.
Выбросьте надоевшую картину, поменяйте люстры, смените свет ламп, купите новое постельное белье, поменяйте скатерть. Ознакомьтесь с основами фэн-шуя и измените расположение мебели по его принципам. Сдвиньте график генеральной уборки помещения, возьмите билет на электричку или автобус.
Живёте в пригороде — посетите крупный город рядом. Живёте в городе — посетите одну из деревень или окрестности. Туризм возможен и в родном городе. На один день представьте себя в роли туриста: посетите местные достопримечательности, посмотрите на родной город с другой стороны. Постройте новые маршруты, добираясь до дома или работы.
Посетите места, которые любили раньше, но долго не посещали. Прочувствуйте ностальгию, вспомните себя в те дни. Посетите те улицы и районы, где никогда не были. Хобби делятся на три вида: то, что мы делаем головой , руками и телом. Проанализируйте собственные желания, чтобы выбрать то, что будет приносить вам удовольствие. Существует множество хобби, для упрощения деятельности воспользуйтесь "большим списком хобби ". Даже если у вас есть постоянное хобби, никогда не поздно попробовать что-то новое и получить новые впечатления.
Фильмы и книги так же являются частыми хобби многих людей. Вспомните о списке фильмов, просмотр которых так часто откладываете, изучите литературные новинки: многие из них могут оказаться достойны вашего внимания. Устройте гриль-вечеринку в лучших традициях майских праздников или зарубежных фильмов.
Достаньте мангал, купите уголь, пару килограмм мяса, приготовьте шашлык. Можете позвать друзей присоединиться.
Помочь перезагрузиться могут путешествия. О том, какие горизонты открывают поездки — спонтанные и запланированные — рассказал специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов. Новые места — источник свежих впечатлений, опыта, интересной информации и общения с людьми. Путешествия позволяют расширять кругозор, знакомиться с традициями других культур, языками и обычаями.
Причем это могут быть не только и не столько поездки по экзотическим странам. Для того, чтобы развеяться, переключиться на другую тему и узнать что-то новое и занимательное, не обязательно лететь в далекие края. Вокруг нас много мест, которые стоит посетить, чтобы ближе познакомиться с родным краем. Заповедники, культурные центры, исторические памятники и просто живописные пейзажи. Более того, с пользой провести досуг можно даже не выезжая за границы столицы. Например, отправиться на прогулку по памятным улицам, осмотреть достопримечательности и памятники архитектуры.
Такой вояж можно предпринять в одиночку или с друзьями либо включиться в обзорную экскурсию с профессиональным гидом. Во-первых, таким образом мы отвлекаемся от будничных забот, повседневных шаблонов действия. Это очень хороший способ снять стресс, развеяться, переключить внимание на что-то доселе неизвестное. Во-вторых, находясь в новом месте или осматривая исторический центр своего города, вы получаете информацию, интеллектуально обогащаясь.
Кроме того, свежие и необычные сведения стимулируют творческий потенциал, развивают фантазию, добавляют новые элементы нашему внутреннему содержанию, что можно использовать в целях саморазвития. Также оттачиваются навыки ориентирования на местности, стимулируется любознательность.
Новые блюда и даже просто особенные запахи запомнятся надолго и будут напоминать о приятных моментах», — отметил психолог. Среди плюсов путешествий специалист отмечает возможность знакомиться с новыми людьми. Нельзя точно знать, кто повстречается на пути: возможно, новый знакомый станет хорошим другом или как минимум близким товарищем.
Другой позитивный момент — эмоциональная стабилизация. Иногда отдых в горах или на природе, особенно для жителя мегаполиса, благотворно сказывается на внутреннем состоянии.
Вдали от шума и суеты города появляется возможность подумать о жизни и своём месте в ней — нередко, находясь в привычной среде обитания, мы гоним эти мысли, стараемся задвинуть их в долгий ящик.
А вот поездка в другой регион или город — уже более ёмкое предприятие. Преодолевая препятствия и трудности, мы испытываем удовольствие от свершений. Помимо этого, становимся более открытыми окружению, терпимыми, эмоционально стабильными и зрелыми », — добавил Денис Хакимов.
