День не задался
А то вас еще уволят, это точно будет не лучшее завершение дня. Лучше побегать, попрыгать, разбить тарелку, которую не жалко, и т. Классы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Для дошкольников. Читайте также:. Pinterest показал палитру главных цветов года.
Наверняка у вас бывают такие дни, когда все в этом мире собралось с силами и ополчилось против вас. Кофеварка сломалась, в принтере закончился тонер, почта тупит, как будто письма в ваш электронный ящик приносит реальный почтальон слепой, глухой и хромой на обе ноги. Короче, засада какая-то, а не день. И как тут работать? На самом деле такие дни вполне нормальны, и мы вам сейчас предложим несколько способов пережить их с минимальными повреждениями для себя и окружающих.
Признайте, что день так себе. Первый шаг на пути к решению любой проблемы, как сказал бы вам любой уважающий себя психотерапевт, — это ее признание. Если день не задался с самого утра и даже не думает налаживаться, то никакой психотерапевт вам, конечно, с этим не поможет, но признать, что дела идут как-то, мягко говоря, не грандиозно, все же стоит.
А то вы больше энергии потратите на то, чтобы убедить себя, что все в норме. А вам ведь еще понадобятся силы, чтобы разделаться с этим днем. Так что просто признайте: день дурацкий, и это нормально.
У всех бывают плохие и хорошие дни. Что тут поделаешь? Читайте также:. В офисе. Иностранные СМИ рассказали, чего нельзя делать бизнесменам в России. Расскажите всем окружающим. Себе вы признались, что день ваш плох, теперь самое время признаться в этом всем остальным. Это многое прояснит для ваших коллег: например, с чего это вы уже 2 часа материтесь и кидаетесь в них мусорными ведрами.
Если они будут знать, что тут ничего личного, просто плохой день, им сразу станет легче. И вместо того, чтобы затаить злобу и кидать потом ведра обратно в вас, они могут посочувствовать и предложить помощь. А если не предложат, то вы сами попросите. Кстати, в IT-компании Umbarco даже придумали особую систему обозначений, сигнализирующих о том, что у сотрудника кошмарный день, или, наоборот, сообщающих, что все в порядке. Когда сотрудники приходят на работу, они могут поместить зеленый или красный магнит напротив своей фамилии в специальном списке.
Зеленый магнит значит, что у сотрудника все хорошо или как минимум нормально. Ну а красный предупреждает, что день у кадра не задался. Так всем сразу становится понятно, кого сегодня лучше не трогать. Кстати, начальство тоже придерживается этой позиции и делает послабления для людей с красным магнитиком.
Ну что взять с человека, у которого и так все сегодня плохо? Начните все заново. Да, плохие дни время от времени берутся неизвестно откуда и все портят. А следующим утром вы просыпаетесь и продолжаете вести вполне нормальную жизнь. То есть нужно просто перетерпеть мерзкий день и дождаться следующего.
Но зачем ждать, если можно прекратить мучения сейчас? Всегда можно начать заново. Выйдите из офиса, так, как будто пошли домой. А потом вернитесь, заново включите компьютер, налейте чаю вы же уже знаете, что кофемашина не работает и не пытайтесь ничего печатать на сломавшемся принтере.
Есть вероятность, что вы обманете сами себя и судьбу или что-там, что в этом мире отвечает за плохие и хорошие дни и все пойдет как нужно. Обнимите кота.
Или собаку только не очень злую, а то день может стать куда хуже. Или хомячка. В крайнем случае обнимите очень волосатого коллегу. Наверняка вас прямо-таки выводит из себя тот факт, что все идет наперекосяк. Это значит, вы испытываете стресс.
А самый простой способ его снять — потискать какое-нибудь животное. Ученые доказали, что всякие там зверьки — лучшие природные антидепрессанты. Благодаря взаимодействию с ними в организме снижается уровень кортизола, гормона стресса и вы потихоньку умиротворяетесь. Если кошек и собак вам все еще не разрешают приводить в офис, подойдут и обычные аквариумные рыбки. Только тискать их не надо, достаточно просто посмотреть. Можете, конечно, выпить успокоительное, чтобы уменьшить уровень стресса.
Но мы были бы не мы, если бы посоветовали вам такое. Лучше выпейте какой-нибудь коктейль, например. Да-да, алкогольный. А почему бы и нет. Алкоголь снизит ваше беспокойство, вызванное раздражителями внешнего мира, и заставит вас игнорировать суровую реальность.
К тому же благодаря алкоголю на вас может снизойти гениальная идея. Только обязательно соблюдайте правила офисного пьянства. И вот теперь проведём параллель с нашим столь богатым внутренним миром. Или соску, на худой конец. Это всё риторические вопросы. Можете на них не отвечать. Да, и если вы вдруг не заметили, то пост этот был вообще-то о базовой буддийской концепции трёх свойств жизни:. Дукха — в связи с первыми двумя пунктами удовлетвориться раз и навсегда не получится.
Поэтому можно несколько расслабиться и хотя бы на время остановиться в бесконечной погоне за будущим счастьем. Всего вам доброго, и надеюсь, до следующих встреч. И помните: в каждое мгновение у вас есть выбор — сделайте лучший. А теперь идите и медитируйте! Притча о звукозаписи This is box title. This is box title. Кто виноват? Вот прямо сейчас соседка чихнула — как будто у меня над ухом. А где она на самом деле? Правильно — сидит на своём балконе на противоположной стороне улицы.
Что делать, если улицы у нас по три метра шириной! Ведь я тут хозяин, в своей жизни! Я тут всё контролирую и решаю! Ну, во-первых , вспомнить, что мир ничем мне не обязан и никогда не будет следовать моим желаниям и всячески угождать мне. Даже в самые удачные дни.
Во-вторых , надо бы спросить себя в миллионный раз: а ты кто такой, собственно? Нет, ты ответь: кто ты такой? Вот живот, который бурчит не вовремя, — это ты или уже окружившая тебя со всех сторон среда?
А чувство досады, пришедшее в ответ на все эти мелкие неурядицы, — это ты? А мысль, что все вокруг делают мне всё назло, — это ты? Тут пусть и от полезной, но метафизики мы переходим к совершенно конкретной телесной практике.
Выбор простой — из двух расходящихся дорожек. Начать бороться с этой реакцией, пытаясь её подавить. Нужно пойти в фейсбук и там, жалуясь на судьбу, одновременно изливать свою ярость благородную на ни в чём не повинных фейсбучных друзей, но имея в виду при этом чихнувшую через улицу соседку. Что это за чувство сейчас? Как я его переживаю телесно? А то, что всё меняется! Показалось девушке, что кто-то её схватил там, в этом потустороннем мире, и не отпускает — ну духи какие-то, сущности.
И сделалось ей от этого ужасно страшно.
Первое , как я уже сказал, вспомнить, что автомат есть во мне, но я не автомат. Я больше! Второе — продолжать свидетельствовать, оставаться с опытом и не отворачиваться от него… и видеть, как реакция уходит, как она меняется на что-то другое. Вот если у вас ребёнок кричит, вы же не уходите от него в фейсбук и не бьёте его головой об косяк… Ну, если вы психически здоровы, конечно.
Нет, я не верю, что вы будете бить ребёнка об косяк! Потом вы возьмёте его на руки и постараетесь успокоить имеющимися у вас средствами.
Эти чувства, эти реакции — страх, злость, раздражение, обида, скука — что это всё? Это дети! Такие же простые и необразованные, как младенцы. Но и такие же нежные. Так зачем же их об косяк-то?
Зачем же от них прятаться в фейсбуке? Почему бы не взять их на руки и не покачать? Почему бы сиську не дать, если она имеется? Аничча — всё меняется вообще всё, понимаете?
