Диета для мужчин от пивного живота, Как избавиться от "пивного живота"? Поможет конкретная диета
![Диета для мужчин от пивного живота](https://chevymetal.ru/wp-content/themes/mh-magazine-lite/images/sefal.jpg)
Диета для похудения живота и боков Содержание: Причины появления жировых отложений Принципы диеты Разрешенные продукты Меню диеты для похудения живота и боков Меню диеты для похудения живота и боков на 4 дня Меню диеты для похудения живота и боков на 1 неделю Эффективные диеты для похудения в домашних условиях Физические нагрузки для живота и боков Чтобы снизить вес, нужно заниматься спортом и питаться качественными, здоровыми продуктами. А после застолья вы вряд ли пойдете в зал, чтобы все это «отработать». Овощной салат — это основное блюдо для борьбы с жиром на животе или боках. А также удастся повысить мышечный тонус и подтянуть висячий пивной живот.
Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:. Пиво относится к алкогольным напиткам средней крепости. В отличие от водки, пенного получается выпить намного больше. Некоторые мужчины за вечер выпивают не один десяток литров, что пагубно сказывается на состоянии и работе одного из самых главных органов пищеварения — желудка.
Регулярное злоупотребление пивом приводит к перерастяжению желудка, вследствие чего насыщение происходит медленнее, а чтобы человек почувствовал себя сытым, потребуется намного больше еды и жидкости. Вскоре мужчина с пивным животом начинает выглядеть как беременная женщина, кроме этого, возрастает риск развития опасных осложнений, таких как:.
Всем известно, что в основной компонент пива — хмель, содержится много натурального аналога женского гормона эстрогена — фитоэстрогена. Если мужчина регулярно употребляет напиток, в районе живота и на боках начинает появляться жировая прослойка, которая стремительно увеличивается в размерах. При этом пивной живот лишь вишенка на торте.
![Диета для мужчин от пивного живота](https://www.my-sport-life.com/wp-content/uploads/2016/11/Ways-to-Lose-Belly-Fat-2.jpg)
А сам торт — сильный гормональный сбой, при котором выработка специфического гормона тестостерона существенно снижается, а вот уровень гормона эстрогена увеличивается. В результате таких трансформаций у мужского пола снижается либидо и сексуальная активность. Человек постоянно чувствует себя уставшим, снижается уровень работоспособности, концентрации внимания, пропадает желание заниматься привычными повседневными делами.
Человек, привыкший вкусно поесть и выпить много пива, не склонен вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, много двигаться. После скучного и длинного рабочего дня пивоман спешит как можно скорее прилечь на диван, включить телевизор и, наконец, приложиться к холодному пиву.
![Диета для мужчин от пивного живота](https://metaratings.ru/storage/images/0f/b8/0fb89a74515d8e644b89589cf850197d.png)
А там, где много пенного, обычно немало разной, неполезной закуски в виде чипсов, сухариков, жареных, острых и жирных блюд. Если при похожем рационе физическая нагрузка полностью отсутствует, создается максимально благоприятное условие для набора лишней массы и развития ожирения разной степени тяжести.
В таких ситуациях вопрос, как убрать пивной живот, станет особо актуальным. Большой пивной живот — последствие неправильного, несбалансированного питания.
У мужчин пивоманов часто в рационе преобладают блюда с повышенным содержанием жиров, углеводов, соли, усилителей вкуса и прочих химических добавок. Выбирайте более полезные и вкусные для вас способы обработки еды. Безусловно, стоит ограничить фастфуд и прочие продукты, где много жиров и простых углеводов.
Или хотя бы позволять себе разумные нарушения на фоне физической нагрузки, чтобы постоянные ограничения не создавали вам психологические трудности.
![Диета для мужчин от пивного живота](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/3/46/756436436653463.jpg)
У профессиональных спортсменов для этого предусмотрен «читмил» буквально «жульничество с едой». Эта методика позволяет совершить запланированный пищевой срыв, чтобы с новыми силами соблюдать диету и немного порадовать себя.
Алкоголь, кстати, тоже достаточно калорийный, каждый его грамм дает организму около 7 ккал. Зачастую заметно повышают калорийность выпитого и закуски. А после застолья вы вряд ли пойдете в зал, чтобы все это «отработать». Поэтому всегда думайте, что вам важнее — удовольствие сейчас или достижение такой сложной цели, как тело вашей мечты. Образ жизни. Правильное питание.
Доктор Плюс.
Справочник болезней. Женское здоровье.
![Диета для мужчин от пивного живота](https://irkutsk-blagopoluchie.ru/netcat_files/userfiles/stati_foto/shutterstock_617512637.jpg)
Вопрос эксперту. Александр Калинченко. Почему растет живот «Пивной живот», кроме эстетического дефекта, может быть опасным для здоровья. Читайте также. Спортзал может и не помочь Не пожалейте времени и денег на поход к врачу перед тем, как начать заниматься спортом, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Не только пресс Многие начинают изнурять себя тренировками на пресс, чтобы избавиться от большого живота. А может, его просто отрезать? Сладкому — бой! Жиры — не режем Кроме углеводов ранее было принято ругать жиры, как самые калорийные компоненты нашей пищи. Главная О портале Объявления Реклама Обратная связь. Добавить сайт в закладки RSS. WayFit Время.
Главная Правильное питание Диеты Диета для сжигания жира на животе и боках. Почему появляется живот? Большое количество углеводов и жиров в рационе. Жир в организме накапливается, первую очередь, из липидов и быстрых, легко усваиваемых углеводов.
![Диета для мужчин от пивного живота](https://irkutsk-blagopoluchie.ru/netcat_files/userfiles/stati_foto/shutterstock_620328626.jpg)
Они содержаться в хлебобулочных и кондитерских изделиях булки, пирожки, конфеты и т. Их часто употребляют всухомятку, в качестве перекусов, что отрицательно сказывается на фигуре. Особенность ещё в том, что они практически не утоляют чувство голода, но очень негативно влияют на фигуру.
Неправильный режим питания. Из-за плотного рабочего графика не всегда удается получать 3 приема пищи. Их стараются всячески заменить различными перекусами, фаст-фудом и т. Это неправильно, ведь такая еда плохо усваивается организмом и не содержит полезных веществ. Другой проблемой, приходящей к ожирению, является поздний ужин. Рабочий день, как правило, заканчивается достаточно поздно, и возможности принять пищу за часа до сна практически нет.
В таком случае, необходимо формировать свой рабочий график таким образом, чтобы появлялась возможность поужинать вовремя. Отсутствие физических нагрузок, пассивный образ жизни.