Диета для мужчин от пивного живота, Как избавиться от "пивного живота"? Поможет конкретная диета
Диета для похудения живота и боков Содержание: Причины появления жировых отложений Принципы диеты Разрешенные продукты Меню диеты для похудения живота и боков Меню диеты для похудения живота и боков на 4 дня Меню диеты для похудения живота и боков на 1 неделю Эффективные диеты для похудения в домашних условиях Физические нагрузки для живота и боков Чтобы снизить вес, нужно заниматься спортом и питаться качественными, здоровыми продуктами. А после застолья вы вряд ли пойдете в зал, чтобы все это «отработать». Овощной салат — это основное блюдо для борьбы с жиром на животе или боках. А также удастся повысить мышечный тонус и подтянуть висячий пивной живот.
Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:. Пиво относится к алкогольным напиткам средней крепости. В отличие от водки, пенного получается выпить намного больше. Некоторые мужчины за вечер выпивают не один десяток литров, что пагубно сказывается на состоянии и работе одного из самых главных органов пищеварения — желудка.
Регулярное злоупотребление пивом приводит к перерастяжению желудка, вследствие чего насыщение происходит медленнее, а чтобы человек почувствовал себя сытым, потребуется намного больше еды и жидкости. Вскоре мужчина с пивным животом начинает выглядеть как беременная женщина, кроме этого, возрастает риск развития опасных осложнений, таких как:.
Всем известно, что в основной компонент пива — хмель, содержится много натурального аналога женского гормона эстрогена — фитоэстрогена. Если мужчина регулярно употребляет напиток, в районе живота и на боках начинает появляться жировая прослойка, которая стремительно увеличивается в размерах. При этом пивной живот лишь вишенка на торте.
А сам торт — сильный гормональный сбой, при котором выработка специфического гормона тестостерона существенно снижается, а вот уровень гормона эстрогена увеличивается. В результате таких трансформаций у мужского пола снижается либидо и сексуальная активность. Человек постоянно чувствует себя уставшим, снижается уровень работоспособности, концентрации внимания, пропадает желание заниматься привычными повседневными делами.
Человек, привыкший вкусно поесть и выпить много пива, не склонен вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, много двигаться. После скучного и длинного рабочего дня пивоман спешит как можно скорее прилечь на диван, включить телевизор и, наконец, приложиться к холодному пиву.
А там, где много пенного, обычно немало разной, неполезной закуски в виде чипсов, сухариков, жареных, острых и жирных блюд. Если при похожем рационе физическая нагрузка полностью отсутствует, создается максимально благоприятное условие для набора лишней массы и развития ожирения разной степени тяжести.
В таких ситуациях вопрос, как убрать пивной живот, станет особо актуальным. Большой пивной живот — последствие неправильного, несбалансированного питания.
У мужчин пивоманов часто в рационе преобладают блюда с повышенным содержанием жиров, углеводов, соли, усилителей вкуса и прочих химических добавок. Выбирайте более полезные и вкусные для вас способы обработки еды. Безусловно, стоит ограничить фастфуд и прочие продукты, где много жиров и простых углеводов.
Или хотя бы позволять себе разумные нарушения на фоне физической нагрузки, чтобы постоянные ограничения не создавали вам психологические трудности.
У профессиональных спортсменов для этого предусмотрен «читмил» буквально «жульничество с едой». Эта методика позволяет совершить запланированный пищевой срыв, чтобы с новыми силами соблюдать диету и немного порадовать себя.
Алкоголь, кстати, тоже достаточно калорийный, каждый его грамм дает организму около 7 ккал. Зачастую заметно повышают калорийность выпитого и закуски. А после застолья вы вряд ли пойдете в зал, чтобы все это «отработать». Поэтому всегда думайте, что вам важнее — удовольствие сейчас или достижение такой сложной цели, как тело вашей мечты. Образ жизни. Правильное питание.
Доктор Плюс.
Справочник болезней. Женское здоровье.
Вопрос эксперту. Александр Калинченко. Почему растет живот «Пивной живот», кроме эстетического дефекта, может быть опасным для здоровья. Читайте также. Спортзал может и не помочь Не пожалейте времени и денег на поход к врачу перед тем, как начать заниматься спортом, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Не только пресс Многие начинают изнурять себя тренировками на пресс, чтобы избавиться от большого живота. А может, его просто отрезать? Сладкому — бой! Жиры — не режем Кроме углеводов ранее было принято ругать жиры, как самые калорийные компоненты нашей пищи. Главная О портале Объявления Реклама Обратная связь. Добавить сайт в закладки RSS. WayFit Время.
Главная Правильное питание Диеты Диета для сжигания жира на животе и боках. Почему появляется живот? Большое количество углеводов и жиров в рационе. Жир в организме накапливается, первую очередь, из липидов и быстрых, легко усваиваемых углеводов.
Они содержаться в хлебобулочных и кондитерских изделиях булки, пирожки, конфеты и т. Их часто употребляют всухомятку, в качестве перекусов, что отрицательно сказывается на фигуре. Особенность ещё в том, что они практически не утоляют чувство голода, но очень негативно влияют на фигуру.
Неправильный режим питания. Из-за плотного рабочего графика не всегда удается получать 3 приема пищи. Их стараются всячески заменить различными перекусами, фаст-фудом и т. Это неправильно, ведь такая еда плохо усваивается организмом и не содержит полезных веществ. Другой проблемой, приходящей к ожирению, является поздний ужин. Рабочий день, как правило, заканчивается достаточно поздно, и возможности принять пищу за часа до сна практически нет.
В таком случае, необходимо формировать свой рабочий график таким образом, чтобы появлялась возможность поужинать вовремя. Отсутствие физических нагрузок, пассивный образ жизни.
