Как отучить девушку курить, Как отучить девушку курить?
Elena Kalinina. Из обращения Президента общероссийской общественной организации "Лига здоровья нации", академика РАМН Лео Антоновича Бокерия сентябрь года Беспрецедентные масштабы распространения курения — это проблема, которая превратилась в угрозу национальной безопасности страны. Если бы она ещё и бухала, вот тогда было бы плохо.
Тут будут действенными рассказы о знакомых женщинах и показ их фотографий, на которых они запечатлены курящими в молодости и в более пожилом возрасте.
Всем своим видом мужчина должен поддержать женщину в желании бросить сигареты и дать ей понять, что дальнейшая судьба их совместного будущего будет зависеть от ее вредной привычки.
При этом акцент делается на любовь и желание видеть в девушке будущую супругу и мать совместных детей. Понятно, что курение с этим не совместимы. Такое необычное пари можно заключить, скажем, на месяц воздержания от сигарет. Женская сущность такова, что слабый пол всегда хочет утвердиться, имея инстинкт соперничества. В помощь девушке будет ограничение круга курящих друзей и походов в места сбора молодежи. Выдержать всего лишь 30 дней будет вполне реально. Удачи вам и могучего терпения!
Что значит "отучить", если человек сам не захочет бросать курить все это бесполезно. Нужна собственная мотивация. Дзен Статьи Baby-Bums Как отучить девушку от сигарет? Предыдущая статья Следующая статья. Леди Осень. Метод подходит тем, кто не может перетерпеть время выведения никотина из организма. К минусам можно отнести тот факт, что потом постепенно придется отвыкать уже от заменителей. Если вы курильщик с небольшим стажем, степень никотиновой зависимости у вас слабая, а к врачу обращаться не хочется — можно попробовать что-нибудь из других способов.
Психотерапевт внушает пациенту, что тот больше не хочет курить — в состоянии гипнотического транса или без него.
Главное, чтобы человек все же хотел бросить курить и не курил именно поэтому, а не из-за боязни "нарушить кодирование".
Если через какое-то время происходит срыв, лучше посетить врача еще раз и либо усилить, либо снять полученные установки. Работой с определенными точками на теле болезни лечат не одно тысячелетие.
Вредные болезнетворные привычки не исключение. Врач втыкает в нужные точки на ушах специальные иголки, и тяга к курению исчезает. Обычно требуется от одного до шести сеансов. Метод не подходит тем, кто падает в обморок при мысли об уколах. Его также нельзя назвать официально одобренным. Психологи недавно выяснили, что напряженная и полная стрессов работа позволяет существенно сократить количество выкуриваемых сигарет.
А то и бросить совсем — ведь времени на перекуры при плотном графике совершенно не остается. Эффект будет сильнее, если для карьерного роста выбрать компанию, в которой курение запрещено совсем. Для тех, кого привлекает активный образ жизни, вполне срабатывает способ замены курения занятием каким-то интересным видом спорта или фитнеса.
Умеренная и регулярная физическая нагрузка вызывает биохимически обусловленное чувство удовольствия. В таком состоянии перебарывать свои привычки гораздо легче и приятнее.
К тому же спорт хорошо влияет на внешний вид. Можно отправиться на месяц сплавляться на байдарках по горным рекам, бродить по джунглям или покорять какую-нибудь неприступную вершину. Но придется выбрать для этого мероприятия совершенно некурящий коллектив — такие встречаются. Если "стрельнуть" сигарету будет не у кого, жесткий режим путешествия и тяжелые физические нагрузки достаточно скоро заставят забыть о табаке.
Сегодня бросать "по книге" очень модно, в одиночку и в группах виртуальной поддержки. Книги можно купить или взять у уже бросивших курильщиков. Только не слушайте тех, кто рассказывает, что им книга не помогла — у вас-то цель бросить, а не собрать статистику.
Можно выбросить последнюю пачку сигарет и уехать в глушь. Дауншифтинг постепенно входит в моду. А, если выбранная для проживания деревня располагает палаткой с табачными изделиями, то ваш выбор — одинокие метеостанции в тайге или дальний кордон лесничества.
Если до ближайшего магазина 50 километров лесом, лишний раз за куревом не сбегаешь. То есть, или поможет, или нет.
Неважно, что лежит в основе метода — травки, шептание над водой или молитва. Если вы верите в эти вещи, они работают. Марк Твен писал: "Бросить очень легко — я пробовал много раз". Многие срываются, ведь никотиновая зависимость по силе сравнима с наркотической. Проанализируйте причину срыва: пошли туда, где курят, выпили в компании, перенервничали?
Сделайте выводы, и учитесь на своих ошибках. По данным Всемирной организации здравоохранения курение табака является ведущей причиной плохого здоровья и преждевременно смертности. По мнению ученых, за счет избавления от никотиновой зависимости, средняя продолжительность жизни землян возросла бы на 4 года. Ежегодно из-за курения в крае умирает более 10 тысяч человек. Это более 26 человек ежедневно. Потери продолжительности жизни, связанные с курением, составляют у мужчин - 6 лет, у женщин лет.
Достаточно высока социально-экономическая эффективность профилактики вредных привычек, в том числе самой распространенной - курения. По среднестатистическим данным более 1,5 млн. Величина экономического ущерба от курения по Краснодарскому краю составляет более млн. Это ущерб от пожаров и несчастных случаев, связанных с курением; лечения болезней, обусловленных курением; снижения производительности труда, потерь рабочего времени, нетрудоспособности. Сюда необходимо добавить и расходы на медицинскую помощь при заболеваниях, связанных с пассивным курением и курением матерей по время беременности.
Механизм формирования зависимости одинаков и для табака, и для алкоголя, и для наркотиков. Думать, что "курить — не пить, вреда меньше, да и бросить легко".
Табачные изделия готовятся из высушенных листьев табака, которыесодержат белки, углеводы, минеральные соли, клетчатку, ферменты, жирныекислоты и другие. Среди них важно отметить вещество, опасное для человека- никотин. По количественному содержанию в листьях табака и по силе действия на различные органы и системы человека никотин занимает первое место.
Он проникает в организм вместе с табачным дымом. В табачном дыме содержится около химических компонентов. Привыкание вызывает лишь одно — никотин. Это алколоид, который есть не только в листьях табака, но и в некоторых других растениях. Сам по себе он не наносит такого вреда здоровью, как многие другие составляющие табачного дыма.
Но именно потребность в никотине заставляет вновь и вновь вдыхать "дымовую завесу". Почему же он вызывает такую тягу? Никотин "подделывается" под нейромедиатор, с помощью которого в нервной системе передаются импульсы. Таким путем он воздействует на периферические и центральные рецепторы головного мозга. Сначала никотин возбуждает. Курильщик, с одной стороны, чувствует повышение активности, с другой - некоторое одурманивание, ощущение расплывчатости и нечеткости окружающей действительности.
Малая доза никотина также увеличивает выброс адреналина — гормона стресса. При развитии зависимости перерыв в курении сопровождается неспособностью сосредоточиться, плохим настроением, волнением.
Это угнетение наступает в результате предыдущей "встряски", при которой никотин вызвал возбуждение специфических рецепторов и выброс большего, чем в норме, количества нейромедиаторов головного мозга.
Со временем организм курильщика уже не может удовлетвориться той дозой поступающего никотина, которого хватало вначале, что заставляет человека чаще браться за сигарету, а затем вообще сменить марку на более крепкую. Так формируется привыкание. У некоторых людей есть предрасположенность к злоупотреблению психоактивными веществами, к которым относится и табак. Если родители курят, у их младенца еще до рождения может появиться зависимость от никотина.
Когда такой ребенок вырастет и попробует курить, привыкание у него наступит гораздо быстрее, чем у подростков. Если мама активно курила во время беременности, предрасположенность к курению у ее ребенка будет еще сильнее. Склонны к курению подростки с психоневрологическими проблемами: те, кто страдает эпилепсией, перенес сотрясение мозга, имеет минимальные мозговые нарушения из-за родовых травм… Они стремятся смягчить свое состояние с помощью наркотических веществ, в том числе и табака. Никотином смягчают свое состояние и страдающие психическими заболеваниями.
Они тоже очень быстро попадают в зависимость от психоактивных веществ. Подростковое курение в России стремительно молодеет. Свою первую сигарету наши мальчики выкуривают еще до 10 лет, девочки — в лет.
К 15 годам каждый десятый курящий подросток уже страдает никотиновой зависимостью. Надо ли говорить как, губительно это сказывается на их здоровье. По закону природы мальчиков рождается больше - в среднем на каждые девочек. Но в последние десятилетия в развитых странах наблюдается некоторое снижение "мужской" рождаемости. Японские медики обнаружили, что курение, причем не только будущей матери, но и будущего отца, сказывается на половой принадлежности их наследника, у заядлых курильщиков на девочек рождаются 82 мальчика, а у некурящих пар мальчик.
Мама, курящая во время беременности, рискует получить ребенка, который будет трудно поддаваться воспитанию. Британские ученые исследовали сотни пар однояйцовых и разнояйцовых близнецов и пришли к заключению, что курение во время беременности увеличивает риск рождения гиперактивных и чрезмерно импульсивных детей, впоследствии склонных к антисоциальному поведению.
Сигареты у нас самые дешевые в мире: в среднем 0,,1 евро в странах ЕС. Для ребенка купить пачку отравы дешевле, чем прокатиться на метро или съесть мороженое. По статистике, каждый россиянин, включая младенцев, выкуривает в год пачки сигарет, штук.
В тоже время нормы содержания вредных веществ в наших сигаретах значительно превышают западные. Так как население планеты увеличивается за счет слабо развитых стран, число курящих людей не только не уменьшается, но становится все больше. В развитых странах число курильщиков и потребление сигарет на душу населения уменьшаются. Еще 20 лет назад смертность от болезней, связанных с курением, в Великобритании, Франции, Америки и других государствах была не ниже, чем в России.
Однако активная профилактика факторов риска в сочетании с популяризацией здорового образа жизни позволила им снизить заболеваемость и смертность почти в 2 раза.
Транснациональные табачные компании решительно вытеснялись из Европы и Америки. Была запрещена реклама табака, повсеместно вводились всевозможные ограничения и запреты. А налоги, которыми американские власти обложили табачные компании в г. Таким финансовым бременем никогда не облагалась никакая другая промышленность не только в Америке, но и мире.
В результате такой жесткой антитабачной политики за последние 20 лет от пагубной привычки избавились 48 млн американцев. В России все происходило с точностью да наоборот. Россия для транснациональных табачных компаний по-прежнему остается самым привлекательным рынком — после Китая и Индии. По данным Европейского региона Всемирной Организации Здравоохранения, чтобы позволить себе купить пачку сигарет местной марки, рабочий в России должен работать 43 минуты. Его личные расходы на приобретение сигарет в среднем составляют свыше 6 тысяч рублей в год.
Это означает, что население нашей страны из своего личного бюджета ежемесячно добровольно тратит на свое самоубийство свыше млрд. При этом курильщики в 3 - 4 раза чаще внезапно погибают от ишемической болезни сердца на фоне вроде бы нормального самочувствия. Курильщик не погибает потому, что эта доза никотина вводится постепенно в течение суток , а не в один прием, а также в результате частичной нейтрализации яда формальдегидом табачных смол;.
И все это попадает в организм курильщика;. Шансов стать импотентом у курильщиков в 2 раза больше, чем у некурящих. То, что курение приводит к раку легких, сегодня знают все. Но, по-видимому, заядлых курильщиков это не останавливает.
Многие думают, что их эта напасть не коснется. Один из главных доводов - рак легких бывает и у не курящих. Почему не все заканчивают свою жизнь этой болезнью? Да потому, что умирают от других, также обусловленных курением заболеваний.
Вот только наиболее известные: инфаркт миокарда и его последствия, прежде всего сердечная недостаточность, нарушения сердечного ритма, инсульты, гангрены конечностей, хронические обструктивные заболевания легких с исходом в дыхательную недостаточность, сахарный диабет и ожирение и индуцированные ими осложнения. Что же касается развития рака легких у тех людей, кто никогда не курил, то этому могут быть вполне логичные объяснения.
Во-вторых, действительно существует определенное число людей, имеющих генетическую предрасположенность к раку легкого. А потому эта предрасположенность может реализоваться независимо от того, курит этот человек или нет.
Рак легкого является не только наиболее распространенным, но и наиболее смертельным раком в мире. Некурящие пациенты с раком легкого имеют больше шансов на жизнь, чем курильщики. Во-вторых, пациенты никогда не курившие, лучше, чем курильщики реагируют на современные противоопухолевые препараты. А, значит, шансы на выздоровление после химиотерапии у некурящих пациентов с раком легкого повышаются.
Рост числа больных раком легких прямо пропорционален росту числа курящих, и выкуриваемых сигарет. Главной причиной возникновения злокачественной опухоли в дыхательных путях, и особенно в легких было, и остается курение.
Риск заболевания раком легких увеличивается в 2 раза у людей, часто находящихся в прокуренных помещениях, например, если курят члены семьи или коллеги по работе. Курение и рак легких, особенно хорошо сочетаются у тех людей, которые по долгу службы, вдыхают грязный воздух.
Это сварщики, резчики, люди занятые в металлообработке особенно это касается производства алюминия, чугуна и стали. Также вред курения многократно усиливается при работе с радиоактивными веществами. Помимо вредной работы, риск возникновения рака легких повышен у курильщиков, которые перенесли туберкулез, хронически больных бронхитом или пневмосклерозом, пневмонией. Также возможность заболевания раком легких повышена у курильщиков, вылечивших злокачественную опухоль других органов.
Курение может быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, способствующего развитию облитерирующего эндартериита,поражающего преимущественно мужчин. Это заболевание ведет к нарушениюпитания, гангрене и в итоге к ампутации нижней конечности. От веществ, содержащихся в табачном дыму, страдает так же пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта.
Никотин увеличивает выделение желудочного сока, что вызывает ноющие болипод ложечкой, тошноту и рвоту. Эти признаки могут быть проявлением и гастрита, язвенной болезни желудка, которые у курящих возникают гораздо чаще, чем у некурящих. Табачный дым может быть существенным источником загрязнения атмосферы в закрытых помещениях. Иногда при интенсивном курении и плохой вентиляции может быть превышен безопасный предел 8-часовой работы в сильно загрязненном окисью углерода помещении.
Окись углерода может вызвать некоторые нарушения психомоторных реакций. Такое воздействие СО может приобрести важное значение в тех случаях, когда оно добавится к таким факторам, как усталость и алкоголь, во время управления мототранспортными средствами.
Неограниченное курение в автобусах и самолетах раздражает большинство некурящих пассажиров даже при условии адекватной вентиляции. У некоторых людей даже слабое воздействие дымом вызывает раздражение слизистой оболочки глаз и горла. Дети курящих родителей с большей вероятностью будут болеть бронхитом и пневмонией на протяжении первого года жизни. Было показано, что обычно определяемые в задымленных помещениях уровни содержания СО снижают толерантность к физической нагрузке у больных, страдающих стенокардией".
Беспрецедентные масштабы распространения курения — это проблема, которая превратилась в угрозу национальной безопасности страны. За последние 20 лет доля курильщиков увеличилась на тысяч человек, в первую очередь, за счет вовлечения молодежи и женщин. В России курят более 2,5 миллионов молодых людей и 0,5 миллиона девушек. В году на одного курильщика приходилось штук сигарет в год или 12 штук в день, в году — штук в год, в среднем 20 штук в день. Курильщики не доживают в среднем лет.
Для решения этой глобальной проблемы, как в мире, так и в нашей стране принят ряд законов и административно-правовых документов. Основной из них — Федеральный Закон от Но законы не будут работать, если нет контроля за их исполнением, если в общественном сознании нет убеждения о необходимости следовать этим законам.
Именно поэтому стала популярной и по результатам воздействия очень эффективной международная кампания "Брось курить и выиграй" , которая проводится под флагом Всемирной организации здравоохранения один раз в два года, начиная с года.
По своей сути кампания является соревнованием по отказу от курения, в котором может принять участие любой курильщик старше 18 лет. Условие простое — воздержаться от курения на один месяц. Через 8 часов после отказа от курения содержание кислорода в крови повышается до нормальных значений. Через 5 лет риск инфаркта миокарда сокращается в 2 раза; через 10 лет риск рака легких снижается в 2 раза. Ни один врач не подтвердил, что легкие на процентов очистятся даже спустя 10 лет после того, как вы бросили курить.
