Минус 60 результаты за месяц, кто худел по Системе "Минус 60"?
Во всех этих случаях визит к врачу до начала диеты обязателен! Избегай сладкого, солёного, слишком жирного мяса и молочных продуктов. Худеть необходимо ради самой себя, важны осознанность и наличие реальной цели. Как похудеть?
Слева - я в Севастополе летом г. Извиняюсь за прическу. Смотрю - и ужас охватывает! Какие складки и валики!!! The 7th Petal Юлечка! Мечты сбываются! Не слушай никого! Ты в отличной форме! Анекдот из жизни: мне на днях две коллеги: "Ты чересчур похудела - все вещи висят!
Просто кошмар! Да-да я согласна - слишком ты похудела! Кстати, когда ты мне принесешь эту свою "диету"? Ruslana Muhtarova писал а : The 7th Petal Юлечка! Спасибо, Руслана! Я совершенно объективно оцениваю себя и понимаю, что мне еще работать и работать над собой!
Поэтому я не слушаю никого и иду вперед! Всем успехов и с наступающим праздником! The 7th Petal писал а : Спасибо, Руслана!
Просто замечательно выглядите, желаю успехов, завидую и присоединяюсь. Спасибо за дополнительную мотивацию. Nastasya писал а : Просто замечательно выглядите, желаю успехов, завидую и присоединяюсь. Спасибо за дополнительную мотивацию Спасибо, Анастасия! Желаю успехов!!!!!!!!!!!!!! Здравствуйте, девочки-красавицы! Читаю и смотрю с утра всю темку, вы молодцы, что ведете ее. Вот читаешь просто " я сбросила 10, 15, Хоть мне и немного надо, всего кг.
Но начинаю с сегодняшнего дня, сижу в рецептах разбираюсь! The 7th Petal Ты молодчина! Наконец то и я решилась свои фотки выставить! Я еще в процессе, до мечты остлось сбросить 1,5 кг так сказать растягиваю удовольствие качество фоток не очень с телефона, зато фотошоп освоила, пока их соеденяла не подумайте, что килограммы прятала это история похудания:.
Жанночка, ты молодец!!! Жанна Николаевна Жанночка!
Просто умопомрачительные результаты! Жму тебе руку и восхищаюсь! Жанна Николаевна Жанночка, мои поздравления и восхищения за такой короткий срок и такие прекрасные результаты, красавица. Кулинарный форум forum.
Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации разрешается только с согласия автора. Гуррри Галина 57 лет Сочи. Алексанра Саша 46 лет Украина, Тернополь.
Способы приготовления любые, кроме жарки на масле. Впрочем, на завтрак, если очень хочется, можно и жареное. Второй кит системы — физические нагрузки. Подкупает количество нагрузки: минутной зарядки по утрам вполне достаточно, но заниматься необходимо каждый день. Сама Екатерина делает что-то вроде аэробики с элементами йоги и пилатеса.
Тут ведь важно не то, сколько калорий ты сожжешь, главное, поддерживать тело в тонусе». Правила ухода за кожей также не предполагают чего-то сложного или дорогостоящего и тоже являются результатом личных экспериментов: «Очевидно, что сбросив 60 кило за полтора года, я должна была походить на шарпея,— говорит Екатерина.
Уход за кожей включает три компонента: кофейный скраб, самомассаж и мумие, которое помогает от растяжек. Наконец, психологические установки — это нехитрые правила мотивации. Правильный настрой — худеть не для чего-то или кого-то, а только для себя любимой»,— говорит Екатерина. Эту простую истину следует не просто запомнить, а осознать и принять как руководство к действию.
Хотите похудеть? Занимайтесь фитнесом дома. Выбирайте в видеотеке «ЖИВИ! Поделиться: Поделиться В избранное Темы публикации. Я тоже на нее села, уже чувствую легкость, а главное — это не кратковременная диета, а полноценная система рационального питания! Да, чай зеленый можно, но без сахара, можно с кусочком лимона, но вообще пить желательно, только если хочется, если не хочется-не заставляйте себя!
Я предпочитаю заканчивать прием любой воды, будь то чай, или минералка, хотя бы в Минералку пить негазированную, газированная-вызывает чувство аппетита! ЛЮБЛЮ эту систему, придерживаюсь, оооооооочень нравится и впечатляет!
Катюша просто потрясающая женщина! Спасибо ей за то, что поделилась своим личным опытом со всеми. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально?
Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе.
А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т. А чем заправлять салаты на ужин?
А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? На обед — только до и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время.
Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе.
Может было уже, но все равно - повторение - мать учения: Цитата: Девочки я с важной информацией вообще. Меня оооочень заинтересовал факт того, что многие после 10 кг сбрасываемого веса упираются в плато. Я написала письмо своему врачу в Новосибирск - уж очень я ему доверяю.
Он мне ответил спасибо электронной почте! Первый этап. Сначала уходит задержавшаяся в тканях организма вода с токсинами и содержимое кишечника, как правило, вместе со всем залежалым мусором.
Это происходит обычно на 1 этапе при любом ограничении в питании - жестком и несбалансированном или сбалансированном и правильном. Может за короткое время уйти таким образом от 3 до 10 кг в зависимости от изначального веса.
Стоит вернуться к прежнему несбалансированному питанию на этом этапе - все возвращается снова и с лихвой. Второй этап. Вес уходит медленнее, но уходят объемы - это внутренний жир, очень легкий, но объемный. И это большая радость, что он уходит с внутренних органов без сбалансированного и правильного питания и регулярных кардионагрузок - что присутствует в твоей системе - этого не получится.
После этого неизбежно придет плато - органы по-новому займут свои места внутри тебя и перестроятся на более энергосберегающую и эффективную работу. Третий, как правило последний этап. Трясешься над каждым из потерянных кг. На этом этапе необходимы особая воля и выдержка. Девочки, кто скинул 10 кг и вес встал! Вот с чем вы столкнулись!
Не сдавайтесь - все будет хорошо! Цитата: Девочки, сегодня читала статью про плато, которую мне приложил врач в письме. Так вот - плато это не так плохо. Именно во время стояния веса, после сброса какого-то количества кг.
Ни в какой другой момент не будут так эффективны - йога, стретчинг, плаванье, и наши любимые водные процедуры - скраб и мумие! Только, девочки, все вышесказанное относится к тем, кто худеет по системе, кто не ограничивает себя в питании, урезая рацион до минимума и постоянно испытывает чувство голода.
На диетах, резко ограничивающих рацион, на голодании, причины плато могут быть совершенно другими. Да уж, Свет, то что можно кушать все утром, очень помогает удержаться вечером, если жор нападает Если бы я знала, что мне не судьба его вообще поесть, я бы наверное срывалась..
Nanika писал а : Да уж, Свет, то что можно кушать все утром, очень помогает удержаться вечером, если жор нападает Вот в этом -то и вся соль!!! Да,Настён, меня тоже это и удерживает,что с утра я слопаю всё ,что вечером мои наворачивают.
Отчет на Но бывает и так, что субъективные впечатления подводят и человек с абсолютно нормальным весом - без лишних килограммов - считает себя толcтым. Отчет скидываем по пятницам мне в личку!
Кто пропускает 2 отчета подряд, из таблички выбывает временно. Nataliya Уррря!!! В наших рядах пополнение!!! Девочки ,мы с Ленчик П. Девочки,какие вы умнички,я просто потрясена вашими результатами. А еще больше меня потрясли фотографии похудевших женщин на сайте Кати Миримановой. Svetlyachok Светочка,кстати спасибо тебе за ссылку на этот сайт в теме"Корректирующее питание",там то я по ней и зашла и ахнула просто.
Я сейчас на двухнедельной,но с физ. Девочки, я тоже на этой системе, с 5 марта то есть всего 2 недели , скинула уже 2,9 кг. Но я раза нарушала систему Я очень довольна! Svetlyachok писал а : Девочки ,мы с Ленчик П. Молодцы, что завели!
А то я как-то искала эту темку, но не нашла А так бы я уже давно начала худеть! А теперь так здорово, будем здесь общаться! Svetlyachok Свет, а ты что обычно на ужин кушаешь? Наташечка,Горячий Ключ писал а : но с физ.
Наташ,я ужасная лентяйка, я обруч купила ,как только приступила к системе и скрабилась и мумиёкалась Вот сейчас только питаюсь по системе,но вес-таки уходит. ТТТ Nataliya писал а : А теперь так здорово, будем здесь общаться! Обязательно,а то на других форумах мне холодно и неуютно.
Svetlyachok писал а : недели две,а потом что-то лень стало Свет,это про меня тоже! Nataliya писал а : Svetlyachok Свет, а ты что обычно на ужин кушаешь? В первое время ужасно боялась остаться голодной вечером и в основном на ужин готовила мясо или рыбу : в духовке запекала,отваривала,заливное делала. А сейчас проще стало ,спокойно обхожусь творожком Активия и фруктами или овощами. А вот перед КД опять на мясо наседаю.
Svetlyachok писал а : недели две,а потом что-то лень стало. ТТТ А кожа как себя ведет без мумие и кофе? Svetlyachok писал а : Обязательно,а то на других форумах мне холодно и неуютно Это точно, здесь лучше всех! Svetlyachok писал а : спокойно обхожусь творожком Активия и фруктами или овощами.
Катя мотивирует это тем,что могут быть ошибки и новички могут их повторять. Может она и права. Но,для меня было очень важно ,что бы кто-нибудь мне подсказал на первых порах,что можно приготовить. Так,что предлагаю делиться тем, кто и что готовил и рецептами по системе. А ,если вдруг и ошибёмся,вместе поправим. На ошибках учатся. Svetlyachok писал а : ,для меня было очень важно ,что бы кто-нибудь мне подсказал на первых порах,что можно приготовить.
Да,Света,ты очень права,т. Nataliya писал а : А кожа как себя ведет без мумие и кофе? Пока не вижу никаких негативных эффектов ,может мало ещё ушло по обьёмам.
