Отдых это смена деятельности
А потом мучиться чувством вины за бесцельно проведенное время и заброшенные дела. Потом я снова говорю: «Ну запиши! Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Одно из 6-ти качеств творческой личности высокого уровня.
Почему это не работает, рассказываем: Идею про смену деятельности как лучший отдых нам в головы подсаживают ещё с детства.
Стоит увидеть, что ребёнок не занят ничем полезным, бездельничает и оправдывается, что устал, и эта фраза тут как тут. Звучит от родителей, дедушек с бабушками, школьных учителей Но работает эта идея только в двух Привлечение клиентов для экспертов.
Блог предпринимателя. Анна Кирьянова.
Философия Жизни. Отдых - это не смена занятий. Это просто отдых. Тот самый, который ставил опыты на собаках. Так вот что я искренне скажу: это не так. Хотя даже Маяковский подхватил идею академика: «землю попашет, попишет стихи…». Ничего не выйдет. Такое мог написать человек, который землю не пахал. Или пахал для удовольствия, недолго, минут тридцать за плугом шёл… Я несколько часов занималась уборкой.
Полы пылесосила и мыла. Душевую кабину. Все остальное. Вытирала пыль, зеркала протирала. Думаю, вы тоже это делаете; генеральную уборку Ирина Фомина психолог.
Можно ли отдыхать? Из опыта моей семьи знаю, что не все даже большинство людей не позволяют себе отдыхать! Не умеют, и что меня обескураживает, не хотят учиться!
У меня в семье всегда говорили: «Лучший отдых это смена деятельности! И после работы ехали на дачу, огородЫ, для меня это были плантации, как в «Рабыня Изаура», собственно рабом я себя и представляла, так этого наелась в детстве.
Отдыху не уделялось время совсем. И я приучалась этой норме жизни и поведения. Забегая вперед могу сказать, что мне долго пришлось переучиваться и разрешать себе отдых как естественную потребность организма, как дышать. Встречаясь с непониманием и нежеланием принимать меня и моё поведение родителями, я всё же научилась. В итоге и само понимание отдыха формировалось криво-косо, и долгое время было естественным уставать на работе, продолжать уставать дома и думать, что это только у меня так, все остальные со всем справляются и могут везде успеть и всё сделать!
Привет формированию перфекционизма и зачаткам поведения, приводящего к выгоранию! Но так как телу восстанавливаться нужно, то в жизнь входит легализация болезни! Мне интересно исследовать вторичные выгоды болезни. Из разговора с мамой:. Всё, занавес.
Становится понятно, что разрешения на отдых нет, а он очень нужен. И при болезни появляется уважительная причина не ехать на дачу, не устраивать генеральную уборку, не бежать на ещё один обучающий курс или куда-то, даже не знаю, куда вы обычно бежите от отдыха?
Вопрос уходит корнями в семейные сценарии. Я вас приглашаю стать первыми в вашей семье, кто найдет баланс между работой и отдыхом! Кто позволит себе отдыхать так, как нравится вам! Заняться ничегонеделаньем, просмотром сериалов, pinterest, поеданием шоколада и бесцельными прогулками по улицам.
Согласитесь, лучше заниматься профилактикой и отдыхать ДО того как случится полное истощение организма, чем потом с температурой и заложенным носом неделю мучиться от боли в теле.
Обнимаю вас и давайте себе разрешать больше!
У кого с этим остаются проблемы ИЛИ нужно моё персональное разрешение. ИЛИ вы хотите меня лично убедить, что вам точно отдыхать нельзя,. ТО жду вас на моих консультациях онлайн в любое время! Самый большой обман, которым нас пичкают с детства — выражение «лучший отдых — это смена деятельности». Сегодня я это поняла в полной мере.
Именно тогда, когда в перерыве между работой, готовкой, ответами на письма, онлайн-обучением, мытьем посуды и прочими несущественными делами мыла окно. Деточка с температурой, поэтому я ее вытолкала с кухни, лечится. А сама с удвоенной энергией стала драить дальше. Что ж я грязнуля какая? И вот в момент, ОТДЫХ - фокус года.
Зависимость от работы и любой деятельности о чем это? Буду на личном примере…. У меня с отдыхом сложные отношения, я много работаю и мне сложно выйти из рабочего потока, мне кажется что я потеряю клиентов, потеряю экспертность, без меня все сломается.
В этой беготне - теряется отражение реальности. Когда я отдыхаю - мне тревожно. Например после череды болезней детей вынужденных болезней и отдыха в больнице, только тогда я поняла что я в состоянии выгорания. Вынужденный отдых - помогает мне сделать паузу. Но даже тогда, я «ухрюхиваюсь ещё сильнее». Мой график выходного дня, активнее и плотнее чем график рабочего дня. И это про синдром упущенной выгоды или чего-то классного, полезного. Поэтому мои отношения с отдыхом сложные, но я работаю над ними.
Кто -то так же как и я отдыхает только когда уже устал - потому что слёг, подключилась психосоматика, когда уже встать не можешь, только поэтому не идёшь на работу. Стадии выгорания:. Отдых через зависимость:. Можно отдыхать не экологично, часто бывает что люди снимают стресс алкоголем, курением или расслабляющими средствами. Важно понять что дальше будет ещё больнее, будьте аккуратнее с выбором отдыха.
Поэтому я, входя в новый для себя год, в новом качестве, планирую смещать фокус внимания с работы, а больше заниматься своим состоянием и своим отдыхом, внизу подборка с моими любимыми видами отдыха, которыми продолжу наполнять свой каждый день и эти рождественские каникулы. Способность развлекаться без какой-либо цели — это как раз свойство нашего внутреннего ребенка.
Если он у нас подавлен, мы не особо умеем отдыхать. Если слишком выражен — как ни странно, тоже, потому что мы его не контролируем и не можем отдыхать тогда и так, как хотим. Важно уметь осознанно переключаться с одного состояния на другое.
А значит — время от времени давать себе возможность делать то, что хочется, закрыв глаза на разумность своих действий или их осмысленность. Иногда обязательно нужно баловать и радовать своего внутреннего ребенка. Если это происходит здоровым образом, когда вы не постоянно, а только время от времени идете на поводу у внутренних капризов, это сказывается на качестве жизни и деятельности наилучшим образом.
После такого отдыха работа становится более эффективной , продуманной, чаще приходят хорошие решения и новые идеи. Итак, для отдыха действительно важнее всего переключение. Но не только с деятельности на деятельность, а из одного состояния в другое. При этом важно не просто иногда переключаться, а сделать это своей постоянной привычкой. Лучше регулярно давать себе небольшой отдых, чем уходить в неконтролируемый отрыв, когда вы уже не можете остановиться.
Если возвращаться к состояниям личности , то, например, разумнее каждый день баловать ребенка красиво сервированным обедом если это то, чего он хочет и каждую неделю водить его в кино, чем раз в месяц срываться и тратить на безделье и развлечения все выходные. А потом мучиться чувством вины за бесцельно проведенное время и заброшенные дела. Говоря об отдыхе, нельзя не сказать несколько слов о такой проблеме, как эмоциональное или профессиональное выгорание. Оно выражается в том, что человек постепенно становится все более равнодушным к своей работе и людям, с которыми он взаимодействует, все более негативным.
Он ощущает себя несостоятельным и неспособным, неудовлетворен своей работой. Выгорание часто становится прямым следствием неумения отдыхать и переключаться. И вероятнее всего оно развивается у людей, которые занимаются не своим делом. Если вам нравится ваша работа , если она вас вдохновляет сама по себе, не являясь средством для самоутверждения или вынужденной мерой ради заработка — вероятность возникновения дисбаланса и выгорания сильно снижается.
Ведь занятие любимым делом не только дает нам положительные эмоции и психологическое вознаграждение. Когда наша деятельность нам подходит, мы гораздо легче позволяем себе переключаться и отдыхать и в то же время нам это меньше нужно — все происходит естественно. Кроме того, любимое дело в качестве работы означает, что наш внутренний ребенок не подавлен, а наслаждается процессом вместе с остальными частями личности. А значит, ему требуется меньше развлечений вне работы.
Тем не менее, даже у вас идеальная ситуация, и вы заняты делом мечты, отдых и переключение все равно иногда необходимы — хотя бы для того, чтобы появлялись свежие идеи и возможность посмотреть на свое дело немного со стороны. У людей, которые существуют в стандартном офисном графике, есть два варианта дать себе остановиться — это выходные и отпуск.
В России это еще и новогодние каникулы. Выходные многие люди тратят на домашние или личные дела, и конец недели часто становится временем, после которого хочется немного расслабиться, а желательно еще и полежать.
Это тоже не всегда разумный подход, потому что, как я уже говорил, просто переключения из режима «офисный работник» в режим «домохозяйка» или «домохозяин» недостаточно для полноценного отдыха.
Но отпуск большинство людей все-таки используют по прямому назначению.
Отпуск с его изменением ритма, а желательно и с изменением привычного окружения, может стать отличным способом перезапустить свою жизнь, взглянуть на нее по-новому. Отпуск — повод замедлиться. Возможно, уделить побольше времени тому, что вы любите «бескорыстной любовью», чем готовы заниматься не для заработка денег , а просто так.
Для кого-то это творчество, для кого-то — спорт, другим хочется спокойно погулять или погреться на солнышке. Долгие прогулки или плавание, чтение, рисование — не важно, что это будет, но важно, чтобы эти занятия вызывали ощущение радости и наполненности.
Многие люди воспринимают хобби, как нечто неосмысленное, потому что они отнимают время и не приносят прямого дохода, а то и сами требуют трат. Но на самом деле хобби и развлечения дают нам очень многое. Они не только позволяют нам переключиться, но и развивают наше воображение, способности, дарят нам энергию. И все это можно использовать в деятельности, которая для нас важна. Главная Блог Занимательная психология. Личный блог и прямые эфиры Вадима Куркина в Instagram. Этапы решения проблем.
