Яично апельсиновая диета, Яичная диета: меню на 4 недели, результаты и отзывы диетологов
Такая привычная еда — источник 12 витаминов и белка. Отварная куриная грудка без кожи: гр, 1 огурец, 3 томата, 1 грейпфрут, 1 кусочек хлеба. Среди минусов противопоказания по состоянию здоровья. На обед небольшой кусочек нежирного мяса, салат из помидор, огурца и базилика без соуса и масла.
Яично-апельсиновую диету называют белковой монодиетой.
Она стала популярна уже довольно-таки давно, а всё потому, что ее результаты всегда радуют глаз. За день такого питания можно скинуть 1 кг. И это только минимум. Но сразу нужно вас предупредить: не переусердствуйте. Длительное придерживания данного рациона приводит к нехватке питательных веществ, поэтому сидите на диете до 2-х недель, не дольше.
А если у вас аллергия на основные компоненты, вовсе откажитесь от затеи похудеть таким образом. Яйца и апельсины — странный, но сильный тандем.
Почему одним из основных продуктов данной диеты считается яйцо? Такая привычная еда — источник 12 витаминов и белка. Если сравнивать с десятками других продуктов, его калорийность до смешного низкая — ккал в г. Лецитин, которого в яйце хоть отбавляй, хорошо воздействует на работу всего организма. Что касается апельсина, его задача — обеспечение организма всеми необходимыми витаминами в ходе диеты.
Насыщенный клетчаткой фрукт также избавляет организм от токсинов и шлаков. При всём этом в ходе такого диетического питания очень важно пить много жидкости. Диетологи говорят об объеме в 2 л. Это должна быть обычная негазированная вода или несладкий зеленый чай.
Недельное меню. Половина апельсина и 2 сваренных вкрутую яйца на завтрак. Апельсины до насыщения или г салата с овощами и зеленью, г отварной куриной грудки на обед.
Что касается апельсина, его задача — обеспечение организма всеми необходимыми витаминами в ходе диеты. Насыщенный клетчаткой фрукт также избавляет организм от токсинов и шлаков.
При всём этом в ходе такого диетического питания очень важно пить много жидкости. Диетологи говорят об объеме в 2 л.
Это должна быть обычная негазированная вода или несладкий зеленый чай. Недельное меню Половина апельсина и 2 сваренных вкрутую яйца на завтрак. Апельсины до насыщения или г салата с овощами и зеленью, г отварной куриной грудки на обед. Половина апельсина и 2 сваренных вкрутую яйца на завтрак.
Тост, 1 помидор, 50 г нежирного сыра до насыщения или г салата из огурцов, г отварной куриной грудки на обед. Апельсины до насыщения или г нежирного творога, г отварного овоща на обед. Апельсины до насыщения или г отварного мяса, 3 помидора на обед. Апельсин, г овощей на пару, г отварной куриной грудки на обед.
Выход из диеты не является обязательным. Но специалисты, всё-таки, настаивают на том, что продукты, которые не входили в число диетического рациона, нужно вводить постепенно. Чтобы организм не пострадал, а килограммы не вернулись в прежнем объеме, начните восьмой день с легкого овощного супа или каши. В течение первой недели выбирайте только нежирное мясо.
Результаты похудения вас порадуют и точно не исчезнут.
