Как подтянуть мышцы шеи и подбородка, Как избавиться от дряблой шеи и подбородка
Для сохранения красоты и молодости диетологи рекомендуют не переедать, перейти на дробное питание. Вытяните язык со всей силы — постарайтесь достать им до кончика носа, пока не почувствуете сильное напряжение. Линдси Лохан поделилась своим главным секретом похудения после беременности. Среди них — как профессиональные процедуры в салонах красоты, так и бытовые способы. Морщинки убираются, а контуры лица выглядят более четкими.
Да, нужно тренировать и их тоже. Для этого существует множество техник и упражнений, гимнастика для лица. Если уделять зоне подбородка ежедневно минут в день — первые положительные результаты вы увидите уже спустя неделю.
Упражнения помогают снять спазм с зажатых мышц, а также привести в тонус те мышцы, которые не работают и со временем начинают атрофироваться. Отличным средством для избавления от второго подбородка также станет камень гуаша — с его помощью разбить подкожно-жировую прослойку будет практически элементарно.
К массажу гуаша стоит относиться с особым вниманием, если у вас есть высыпания на коже например, акне или проблемы с щитовидной железой.
В этом случае лучше проконсультироваться со специалистом.
Подробнее о приспособлениях для массажа лица можно прочитать здесь. Если под рукой камня гуаша не оказалось, на помощь могут прийти упражнения. Ниже представлен небольшой комплекс, который поможет скорректировать овал лица.
Условие только одно — регулярность. Для лучшего эффекта делайте маски и специальные массажи. И не забывайте про осанку, она играет одну из важнейших ролей для красоты всего тела и лица.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии в соответствии с Правилами. Главная Lifestyle Статьи Как убрать второй подбородок за 5 минут в день: быстро и эффективно. Мария Фадеева. Фото: istockphoto.
Избыточный вес. При лишних килограммах кожа провисает под тяжестью жира, создавая дополнительный объем в зоне подбородка. Неправильная осанка.
Здоровая осанка во время работы за компьютером, ходьбы или приема пищи отражается на внешнем виде лица. Когда голова излишне наклонена вниз, то мышцы шеи укорачиваются, теряют тонус. В результате страдает нижняя часть лица, появляется двойной подбородок и «брыли» провисание кожи щек , постепенно опускаются уголки губ и возникает склонность к отечности. Образ жизни. Сидячая работа, недостаток физической активности приводят к низкому тонусу мускулатуры, вредят нормальному кровообращению.
Сдавливание сосудов в зоне шеи и подбородка провоцирует отечность и постепенное провисание кожи. Гормональные изменения. Резкие колебания гормонального фона приводят к снижению эластичности и упругости кожи, уменьшению ее плотности. Это негативно отражается на контурах лица. Упражнения для мышц шеи и лица. Популярные упражнения:. Вытягивание шеи. Простое упражнение позволяет укреплять мышцы шеи и бороться с жировыми отложениями в области подбородка. Сначала сядьте ровно, поднимите голову и посмотрите прямо перед собой.
Плотно сомкните губы и замрите в этом положении на несколько секунд, затем расслабьтесь. Выполните 15—25 повторов. Вращение головой. Упражнение помогает укрепить контуры лица и сделать овал более четким, подтянуть мышцы подчелюстной зоны и шеи.
Для начала сядьте ровно и расслабьте плечи. Медленно выполните круговые движения головой, двигаясь по часовой стрелке. Сделайте 10 вращений в обе стороны. Концентрация на балансе. Это упражнение помогает развить координацию движений и укрепляет мышцы нижней части лица, помогает держать правильную осанку.
Положите на макушку небольшую книгу, а затем попробуйте походить с ней по квартире в течение 5—10 минут. Чтобы усложнить упражнение, можно выполнить несколько приседаний с книгой на голове.
Упражнение с языком. Благодаря укреплению мышц в подъязычной зоне можно легко убрать второй подбородок. Сначала высуньте язык максимально далеко, затем попробуйте достать им до носа, до подбородка. Повторите упражнение 8—10 раз.
Подготовьте небольшое мягкое полотенце и намочите его в холодной воде с добавлением морской соли. Тщательно отожмите лишнюю влагу. Сверните полотенце в плотный жгут, а затем разотрите зону подбородка.
После выполните легкие похлопывающие движения растянутым в стороны жгутом. Распределите по коже шеи и подбородка питательный крем или специальное массажное масло. Начните выполнять легкие постукивания и пощипывания кожи, двигаясь снизу вверх.
А во втором делай упражнение на полу, отрывая голову от ровной поверхности. Если у тебя проблемы с шеей, лучше выбрать второй вариант. Общая техника выполнения такова:. Делай упражнения от второго подбородка плавно, без рывков, а иначе можешь травмировать позвоночник и растянуть мышцы так, что не сможешь вращать головой.
Еще один эффективный способ быстро убрать второй подбородок, а также укрепить и подтянуть мышцы лица и шеи — подъем подбородка. Обязательно попробуй это упражнение: оно подходит не только для коррекции второго подбородка, но и для поддержания общего тонуса мышц лица, а также помогает сделать менее заметными кольца Венеры. Техника выполнения:. Повороты — отличный способ как быстро убрать второй подбородок, так и подтянуть мышцы лица и шеи.
Выполнять тренировку можно как дома, так и на работе. Как делать упражнение:. Теперь убираем второй подбородок в домашних условиях быстро и делаем акцент на платизму, тонкую и плоскую мышцу в области шеи при помощи следующего упражнения. Оно поможет подтянуть обвисшую кожу и привести в тонус мышцы шеи. Базовая техника выполнения следующая:.
Еще один замечательный и максимально простой способ, как избавиться от второго подбородка, повысить тонус мышц лица и шеи — упражнение с обычным теннисным мячиком. Что нужно делать:. Сделай упражнение 10 раз по два подхода в день. Несложная техника поможет избавиться от второго подбородка. Если причина появления второго подбородка не лишний вес и слабые мышцы, а дряблость кожи, начни делать массажи. Возможно, ты со скепсисом отнесешься к идее борьбы со столь трудной проблемой путем массажа, но не стоит спешить с выводами.
Это действительно работает, если не лениться и делать каждый день!
Массаж — отличное средство, чтобы быстро убрать второй подбородок, отзывы попробовавших это подтверждают. Также можешь использовать корректирующие маски на основе коллагена и гиалуроновой кислоты для удаления второго подбородка.
Но учти: эффект будет заметен только в том случае, если недостаток появился из-за возрастных изменений. Маски против жировых отложений не работают. Как убрать второй подбородок в домашних условиях? Делать их правильно нужно следующим образом. В первую очередь перед массажем нанеси на проблемную зону жирный крем.
Затем кожу необходимо слегка разогреть — делай легкие пощипывания так, чтобы почувствовать приток крови, но не растягивай кожу. Это упражнение поможет быстро убрать второй подбородок за неделю или может чуть дольше. Как быстро можно убрать второй подбородок с помощью меда? Нет, не надо есть его килограммами, лучше сделай медовый массаж, если, конечно, у тебя нет аллергии на этот продукт.
Мед традиционно считается эффективным средством для борьбы с несовершенствами кожи. Им также делается и коррекция второго подбородка. Подробная техника:. Сделать кожу более упругой поможет крем, который содержит гиалуроновую кислоту. Как и в предыдущем варианте, нанеси средство на проблемную зону и делай интенсивный массаж большими пальцами. Заменить пальцы можно скребком Гуаша или роллером из натурального камня. Делай массаж регулярно и не бросай, даже если не видишь мгновенных результатов, так как быстро убрать второй подбородок за неделю этим способом все равно не получится.
Если решишь работать руками, выполняй лимфодренажный массаж круговыми движениями, чтобы улучшить кровообращение и избавиться от лишней жидкости на лице. Лимфодренаж для удаления второго подбородка можно сделать самостоятельно, главное, следуй инструкции:. Повторяй лимфодренажный массаж по раза в неделю. Линия подбородка станет четче уже после первого сеанса, а радикальные перемены ты заметишь первые результаты всего через месяц. Кстати, можешь еще попробовать маски с салонным эффектом. Если все описанные выше способы не дают действенный результатов, хотя ты честно выполняла упражнения, не стоит отчаиваться!
Избавиться от второго подбородка быстро, а главное эффективно, можно с помощью салонных процедур. Один из верных способов, как быстро убрать двойной подбородок — миостимуляция. Электрические импульсы будут воздействовать на мышцы в течение минут, что безо всяких упражнений и массажей позволит заметно подтянуть кожу.
Кроме того, миостимуляция избавляет от лишней жидкости в зоне воздействия, а значит, ненавистный подбородок уменьшится в размерах. Перед процедурой косметолог очищает кожу пилингом или средством для глубокой чистки.
Затем профессионал наносит специальный гель, проводящий электрические импульсы. Проходя через мышцы, электрические импульсы заставляют сокращаться мышцы в режиме высокой активности. Добиться такого результата нельзя с помощью, например, спорта или массажей. Плюс ко всему, ты не просто избавишься от жировых отложений в области лица и подбородка, но и укрепишь мышцы.
Косметологи рекомендуют совмещать миостимуляцию с другими косметическими процедурами для удаления второго подбородка, вроде массажа, компрессов и гимнастики.
Внимание, у процедуры есть ограничения по здоровью. Если у тебя тахикардия, мышечная боль или приступы головокружения, перед процедурой необходимо проконсультироваться с врачом.
Единственные побочные эффекты миостимуляции — покраснение, легкое жжение и микроожоги в виде красных точек.
Однако все проблемы проходят через несколько часов после процедуры по удалению второго подбородка. В соцсетях и на форумах можно найти много способов, как быстро убрать второй подбородок. Радиоволновой лифтинг — одна из самых популярных процедур в косметологии для избавления от второго подбородка. Смысл заключается в том, что на ткани воздействуют специальным аппаратом, вырабатывающим радиоволны особого диапазона.
В результате улучшается кровообращение, клетки начинают регенерировать, кожа подтягивается, а объем жировой ткани, напротив, уменьшается. Для заметного результата придется сделать таких процедур. После лифтинг-лечения кожа продолжает активно вырабатывать коллаген еще в течение четырех-шести недель. Каждая процедура длится не меньше 30 минут.
