Кристиан бэйл похудение, Кристиан Бейл - диета
Он признался, что только дисциплина и самоотвержение позволило достичь поставленной цели. Подписаться Добавить пост. И, конечно, к началу съемок он был в отличной форме! После съемок актриса начала усиленно тренироваться в спортзале и перешла на здоровую пищу: фрукты на завтрак, салат с тунцом без заправки на ланч, рыба с сырыми овощами или коричневым рисом на ужин.
Рецепты Рацион Кухня Вопрос-ответ. Все о победе. Спорт Кино Музыка Обыкновенные герои. Гаджеты Гараж Дом Вопрос-ответ. Гардероб Часы Груминг Вопрос-ответ. Секс Отношения Вопрос-ответ. Экстрим Туризм События Вопрос-ответ. Кинофестиваль Дух Огня. Правовая информация. Политика конфиденциальности. Чтобы снова приобрести мощную фигуру после «Машиниста» он пересел на высокоуглеводную диету и добавил трехчасовые тренировки. Основывались они, конечно же, на силовых упражнениях со свободными весами.
В базовую программу актера входили жим лежа, приседания со штангой, подъем штанги на грудь. Также часто в его программе встречались такие упражнения как классические подтягивания и прыжки из приседа. На этом жесткие трансформации Кристиана Бейла не ограничиваются. Он так увлекся этим делом, что после «Бэтмен: Начало» он снова почти вернул форму «Машиниста».
И опять за несколько месяцев. Для фильма «Спасительный рассвет» он резко похудел на 24 кг. Его вес на съемках составлял около 61 кг.
Но через какое-то время ему нужно было снова стать мускулистым и массивным в фильме «Темный рыцарь». Кристиан Бейл опять без проблем раскачивается до 86 кг.
Думаете на этом все? В году актер снова берется за свои фокусы. Для фильма «Боец» ему срочно требуется сбросить вес до 66 кг. А как же продолжение «Темного рыцаря»?
Без Бейла не справиться. И снова резкий набор массы. Очередной фокус от Кристиана Бейла и перед вами качок весом в 90 кг. Актер был страшно худым, был качком, но не был просто толстяком. Но и это упущение он исправил. Шокирующие метаморфозы тела Бэйла много раз удивляли не только зрителей, но и режиссёров. И повторить такое сможет далеко не каждый. Рассказываем о самых впечатляющих изменениях актёра ради культовых ролей. Первую серьёзную роль Кристиан получил в фильме «Американский Психопат», где сыграл самовлюбленного маньяка.
Для этого амплуа перед актёром встала серьёзная задача — превратиться в идеального внешне мужчину за полтора года. В те времена Бэйл не был поклонником изнурительных тренировок и потому занятия в спортзале переодически заменял на поход с друзьями в паб.
За шесть недель до начала съёмок к нему «приставили» персонального тренера. Он-то и посадил актёра на жёсткую диету и заставил заниматься в зале по три часа ежедневно. В тренировки Бэйла были включены базовые упражнения и комплексы на мышцы пресса. Оно того стоило. К началу съёмок Кристиан был в шикарной форме при весе в 81 кг, а характер героя вполне располагал к тому, чтобы показать фигуру во всей красе: оценить его пресс можно в сцене в солярии, а мощные мышцы спины и подтянутые ягодицы он покажет вам, бегая с бензопилой в руках за своей очередной жертвой абсолютно голым.
Настоящий вызов Кристиану бросила судьба в виде картины «Машинист». Бэйл не стал упускать свой шанс и согласился на роль, его не смутила даже сильная худоба героя. Актёру пришлось играть человека, который почти год не спал, не ел и выглядел соответственно. За четыре месяца Кристиан сбросил почти 30 кг, чтобы сыграть Тревора Резника.
Бэйл признавался, что чувствует себя отлично, хотя и понимал, что «словно уничтожает самого себя». На ногах актёра практически не осталось мышц — они выглядели как спички. Вес же составлял чуть более 50 кг. И это при росте в см!
По словам Бэйла, во время подготовки к фильму он постепенно сократил рацион до нескольких сотен калорий в сутки. И как можно больше пил, чтобы буквально «запивать» чувство голода.
Кардио тренировки почти не потребовались, ведь в условиях голодовки организм сам сжёг и запасы жира, и некогда наработанные мышцы. Также похудеть помогло отвлечение — оно спасало в те моменты, когда «нападал» голод. Результаты оказались действительно ошеломляющими — в фильме «Машинист» актёр поражал своей худобой.
При такой потере веса страдали все системы организма, а риск остановки сердца вырос более чем в два раза. Но, как оказалось, здесь история изменений веса Кристиана Бэйла только начиналась. После «Машиниста» Бэйл ещё дважды сбрасывал вес для ролей в фильмах «Спасительный рассвет» и «Боец». Причём, как уже позже отмечал актёр, ни один режиссёр не требовал от него так сильно худеть — все они говорили, что можно что-нибудь придумать, поиграть с гримом или светом.
Но придумывать не понадобилось: Кристиан всё сделал сам. Неудивительно, ведь сложно представить себе Бэтмена весом в 50 кг. Кристиан проделал огромную работу для роли супергероя: после тотального истощения организма он прибавил почти 40 кг всего за 6 недель. Ему нужно было набрать не только вес, но и мышечную массу, чтобы сохранить подвижность в костюме Бэтмена.
Кристиан упорно работал над собой: это были и тренировки с весами, и обильный калорийный рацион.
