Можно ли резко бросать пить, Врач объяснил, кому нельзя резко бросать пить

Так будет происходить подготовка организма к трезвому образу жизни. Кабинет анонимного обследования на ВИЧ и психосоциального консультирования Карта сайта Вышестоящие и контролирующие органы Контакты окружных специализированных служб Контакты Культура безопасного поведения Льготные категории граждан Московский врач Московская медицинская сестра Московское долголетие Направления на МСЭ Наши специалисты Нормативно-правовая документация Национальный календарь профилактических прививок Обратиться к главному врачу. Обновить браузер. Доза алкоголя, принимаемого за день, должна идти на убыль. Регулярное употребление крепкого алкоголя негативно воздействует на разные органы и системы организма.

Что это за друзья, с которыми тебе весело только под градусом?

Рыбалка, теннисный корт, лыжи, поход — найдите активность себе по душе. Физнагрузки в строго отведенный день недели способны дисциплинировать и помогают отвлечься от мыслей о выпивке. Напиши, каких целей ты хочешь достичь с помощью тренировок сбросить 5 кг, набрать мышечную массу, избавиться от живота, стать выносливее и фиксируй прогресс в блокноте.

Что Будет, Если Резко Бросить Курить СРАЗУ? (по часам)

А еще спорт способствует выработке эндорфинов — «синдром отмены» переживать станет проще. В общем, все как в песне Макса Коржа «Выгоняем алкоголь! Еще один совет врачей — подвизаться там, где на тебя возложат определенные обязательства. Вступи в родительский комитет в школе, помоги на работе с организацией корпоратива, запишись волонтером в музей, займись передержкой собак — вариантов масса.

Опасение подставить слишком многих людей, если уйдешь в запой, — это серьезный сдерживающий фактор. Это не шутка. Когда ты излагаешь свои мысли на бумаге, это здорово помогает привести в порядок голову.

Прямо по пунктам: «бодрость по утрам», «отсутствие стыда за вчерашнее», «секс, который ты запомнил»…. Задумайся, с кем обычно ты пьешь и почему?

Если это определенная компания или конкретный человек, постарайся свести к минимуму общение или перевести его в соцсети и мессенджеры, избегая личных встреч. Если тебе кажется, что собутыльники поддержат тебя в твоих благих намерениях, можно объяснить им, зачем ты взял тайм-аут.

Если точно знаешь, что поднимут на смех и будут провоцировать, то лучше не откровенничать до поры до времени.

Вставая на путь истинный, помни о триггерах. Они будут постоянно попадаться тебе на глаза! Скидки на любимую текилу в магазине у дома, киноафиша с гангстерами, смакующими виски….

Чтобы справиться с навязчивыми мыслями об алкоголе, можно сделать какое-нибудь упражнение, советует Финн.

ВОТ ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ РЕЗКО БРОСИТЬ ПИТЬ!? // HeisenWhite

Это могут быть 10 отжиманий, душ, теплая ванна или медитация. В итоге тяга утихнет. Главное — не пытаться «перебить» одну дурную привычку другой и не заедать, например, мысли об алкоголе пригоршнями подсолнечных семечек или чипсов.

Да и сигаретами лучше не увлекаться. Чем меньше стресса будет в твоей жизни, тем лучше для твоего восстановления.

Не стесняйся просить поддержки у близких людей — кто, если не они, поддержат тебя в трудную минуту? Когда ты поймешь, что преодолел тягу к алкоголю, то сам сможешь решить, готов ли ты к умеренным дозам спиртного по особым случаям или лучше совершенно исключить его из своей жизни.

Не стоит надеяться на собственную силу воли. Лучший вариант — обратиться к врачу-наркологу и совместно решить проблему», — резюмировала Татьяна Карпова. Ранее мы рассказывали , как избавиться от алкогольной зависимости. У нас есть Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях.

Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!

Стиль жизни и ЗОЖ. Нарколог объяснила, почему нельзя резко бросать пить. Ольга Стрельникова Автор «Спорт-Экспресса». Читайте нас в ВКонтакте Дзен.

Польза и вред. Советы и рекомендации.

Новости холдинга.