Паста амосова отзывы врачей, Паста академика Амосова, для иммунитета
А днем — кленовый и березовый сок — сколько угодно. В чашу выложить сухофрукты с лимоном, засыпать орехами, залить медом засахаренный мёд, для удобства можно растопить, поставив банку с мёдом в миску с горячей рад. Готовит в основном на перетопленном сливочном, изредка берет оливковое. Ортодонтия - это передовая область стоматологии Ей нравится так.
Перемолоть в кашицу синий самый полезный изюм, орехи, курагу и инжир, перемешать это с медом и принимать трижды в день. Завести чайный гриб и готовить квас. Отказаться от белого хлеба в пользу ржаного и от белого сахара в пользу коричневого. А еще заниматься йогой, массировать «третий» глаз для восстановления энергии и втирать в волосы полезные маски… Но чем дольше слушаешь эту мудрую седовласую женщину со стройной фигурой, тем больше понимаешь, что все это требует полнейшей смены мышления и образа жизни.
И что это далеко не каждому под силу. Перед тем как лечь на операцию, я ее обрезала — знала ведь, что это за болезнь. Теперь, делая прическу, иногда вплетаю в нее и обрезанную косу для большего объема. А когда осталась без волос, все время что-то втирала в кожу головы, чтобы они поскорее отрастали. Самое простое — сок алое на ночь или настойку черного перца на водке либо самогонке.
Это стимулирует волосяные луковицы и не требует последующего мытья головы. Корень лопуха хорошо заваривать, собачью крапиву. А перед мытьем на два часа нанести смесь сыворотки с медом и сырым яичным желтком, надеть на голову целлофановый кулек и оставить в тепле на два часа. Сыворотка питает и укрепляет волосы, это вообще очень полезный продукт, получаемый из молока: она содержит много витаминов, кальций, магний.
О том, чтобы закрасить седину, на чем настаивает ее дочь, Татьяна Дмитриевна даже не думает. Ей нравится так. Да и просто руки до этого не доходят, поскольку она слишком занята.
Вечером гуляю с собакой в лесу, еще пару часов, это почти десять километров пробежки или ходьбы быстрым шагом. Раз в неделю посещаю двухчасовые занятия по йоге, и так в течение пяти лет.
Сама выращиваю овощи. Знаете, я даже от бесплатной путевки в санаторий в этом году отказалась, потому что сейчас много работы в теплице, а это задел на весь год. Поеду, как управлюсь. Хорошо, что у меня частный дом, поэтому много продуктов питания со своего сада-огорода. Кстати, Татьяна Дмитриевна предпочитает употреблять в пищу вершки, а не корешки.
Намного полезнее, говорит, салат или смузи из ботвы моркови, редиса, свеклы, нежели из корнеплодов, поскольку она наполнена энергией солнца.
Сажает много капусты брокколи и ест ее сырой. Уже давно доказано учеными, что этот овощ способен подавлять раковые клетки. Онкобольным также показан цельнозерновой ржаной хлеб. Именно в оболочке зерна содержатся антиоксиданты, предотвращающие онкологические заболевания. Мне некогда возиться с хлебом, поэтому я чаще пеку лепешки.
Правда, муку покупаю в экомагазине. Сейчас не проблема найти экологически чистые продукты, были бы деньги. Такой хлеб с луковым салатом — мощный удар по раковым клеткам. В том же экомагазине покупаю овес и готовлю из него отвар.
Или же делаю смузи из зеленых побегов этого злака. Овес — природный источник полезных витаминов, аминокислот и антиоксидантов, который способствует быстрому выведению токсичных веществ из организма и уничтожению раковых клеток. О его полезных свойствах писали еще Авиценна и Сократ. Естественно, я ем овсяную кашу из цельнозерновой крупы, чередуя ее с кашей из зеленой гречки и бурым рисом.
Они содержат компоненты, обладающие онкопротекторным действием. Мяса, говорит Татьяна Дмитриевна, ее организм не требует, как было раньше, до болезни. Но, если иногда захочется, покупает у знакомой из села свежую домашнюю курицу. От магазинной курятины, которая вырастает на антибиотиках и гормональных добавках, она отказалась давно. Не использует и подсолнечное масло, в котором, по ее утверждению, много всякой гадости.
Готовит в основном на перетопленном сливочном, изредка берет оливковое. А вот перекрученное на мясорубке сальце с чесноком еще как уходит, особенно с борщом. О таблетках Татьяна Тютюнник забыла давно. Вместо них она носит в своей женской сумке различные баночки со смесями из полезных ягод и растений. На первом месте у нее — витаминная паста академика Амосова, в которую входят сушеные абрикосы курага , изюм из темных сортов винограда, сушеный чернослив, инжир, грецкий орех, лимон и натуральный мед.
Она укрепляет иммунитет, сосуды, сердечную мышцу, нормализует кровообращение, оказывает противовоспалительное действие. А известные травники отец и сын Михаил и Иван Носали рекомендовали к этому составу добавлять семена фенхеля, укропа, пыльцу меда и собачью крапиву. Татьяна Дмитриевна дает своему организму и такую усиленную биологическую добавку.
Читайте также: Как замедлить старение: советы доктора Стражеско. Первая зелень и первые цветы у пенсионерки сразу же идут в ход: варит зеленые борщи, делает напитки, салаты, смузи. Замораживает кленовый и березовый сок, сохраняя таким образом максимум полезных веществ.
Из цветов бузины у нее получается отменный квас, а из ягод — настойка. И этому есть объяснение. Спирт в малых количествах расширяет и чистит сосуды. А значит, это защита от инсультов и инфарктов. Я на виски еще не перешла, но вино из домашнего синего винограда в нем и косточки полезные у меня вместо лекарства.
Если кашель — принимаю в горячем виде, а обычно ложку-две на ночь для профилактики новообразований. В ожидании своей очереди на макияж Татьяна Дмитриевна показывает, как она «укрощает» кровяное давление. Поднимается на цыпочках и тянется за поднятыми вверх сведенными вместе руками.
Три подхода по десять раз, и цифры уменьшаются на 5—7 пунктов. Другой способ — большие и указательные пальцы обеих рук соединить и сжать, надавливая на активные энергетические точки наверное, не зря именно в таком положении изображен на многих статуях Будда.
Для возобновления энергии достаточно помассировать точку на лбу, которую называют третьим глазом, и сосчитать до Унять боль в спине поможет пятиминутное нажатие на нижнюю часть грудины над областью желудка.
А чтобы не было артрита и артроза, нужно ходить на пальчиках, при ходьбе во время спортивных занятий выворачивать ступни то внутрь, то наружу, ползать на коленках… Не бегать по асфальту — это вредит суставам. Для самоочищения организма Татьяна Дмитриевна практикует суточное голодание раз в неделю. Но не забывает пить воду один-два литра , квас из чайного гриба. Кстати, именно йога пять лет тому назад, что называется, вернула меня к жизни. Но самое главное — следовать мудрым советам.
Для этого нужно две вещи: желание и сила воли поддерживать здоровый образ жизни. Мой личный опыт доказывает, что можно быть здоровым даже в преклонном возрасте без применения медикаментов и агрессивного лечения. Кстати, я даже увлажняющий крем для лица делаю сама из алое и масла сафлоры. Как он сам вспоминал, после 30 лет у него начались серьезные проблемы со здоровьем.
Решил преодолеть недуги с помощью физических упражнений. Сначала делал движений в день, но эффекта от этого не было. Увеличил нагрузку, начал ходить пешком, достиг движений - исчезли перебои в сердце, боль в спине, вскоре "овладел собой" полностью. С многолетнего эксперимента над собой родилась система " движений". Нужно определить цели и принять решение. Здоровье человека, по мнению Н. Амосова, связано с подвижностью суставов, весом, качеством пищеварения, умением расслабляться, состоянием функциональных систем.
Глобальная цель занятий физической культурой ФК , по Амосову, - повысить "уровень душевного комфорта». Несмотря на пользу от занятий ФК, отмечает автор, большинство людей их избегает. Причины разные: застенчивость, лень, скука, ведь физкультура - это повторение движений. И здоровье нельзя получить, делая по упражнений или проходя по 1 километру в день.
Однако следует решить - болеть, или "быть здоровым и богатым". Скромная цель и доступные средства - вот что нужно для начала.
Чтобы начать занятия ФК, не всегда нужно спрашивать разрешения врача. Всем известно, что занятия ФК укрепляют мускулатуру, уменьшают вес, сохраняют подвижность суставов, улучшают телосложение, увеличивают дыхательный объем легких и др. Но в том, что люди, в основном, физкультурой не занимаются - вина врачей, которые часто боятся ФК.
Попасть к опытному врачу-специалисту по здоровью, пишет Амосов, практически невозможно, их нет. Большинство врачей - специалисты по болезням. Поэтому не стоит идти к врачу, начиная заниматься ФК. Опасностей для сердца, по его мнению, при занятиях ФК можно избежать, соблюдая элементарные правила.
Тем, кто перенес ревматизм, имеет боли в сердце, подозрение на стенокардию, легким гипертоникам, по его мнению, так же как и людям за 60, разрешение врача не нужно. Сначала следует оценить исходный уровень своего функционального состояния.
Важнейшим этапом занятий ФК Амосов считает проверку исходной тренированности, которую можно определять по уровню работоспособности сердечно-сосудистой системы ССС и дыхательной. Вот несколько его практических рекомендаций. Грубая оценка - по одышке при подъеме по лестнице. Поднимитесь на й этаж в нормальном темпе без остановок и проследите за собой: трудно ли дышите. Если чувствуете, что есть резерв, можно исследоваться дальше.
Если "задохнулись", через несколько часов повторите попытку и обязательно посчитайте пульс.
Следует знать свой пульс в покое. За пульсом в положении "сидя" можно примерно оценить состояние собственного сердца. У мужчин: 50 - отлично, 65 - хорошо, - посредственно, выше 75 - плохо. У женщин и юношей на 5 ударов чаще. Итак, если после подъема на 4-й этаж у вас пульс ниже - отлично, ниже - хорошо, ниже - посредственно, выше - плохо.
Если ваш результат "двойка" - никаких исследований больше не нужно, нужно начинать тренировки с нуля. Следующая проверка - регистрируем время подъема на 6-й этаж. За 2 мин. Норма - 2 мин. Если же пульс выше , не пробовать - надо тренироваться.
Проба с приседаниями. Подсчитайте пульс частоту сердечных сокращений - ЧСС. Медленно сделайте 20 приседаний, поднимая руки вперед и широко разводя колени в стороны. Подсчитайте пульс. Увеличение ЧСС вдвое и выше свидетельствует о детренированности и заболевании сердца.
Проба с подскоками - для молодых людей и физкультурников. Подсчитайте пульс, потом мягко на носках сделайте 60 подскоков, подпрыгивая над полом на см, снова сосчитайте пульс. Оценка такая же, как и с приседаниями.
Людям с проблемами ССС следует сначала попробовать половину нагрузки.
Тренированность и вес тела, по Н. Амосовым, не должны меняться с возрастом, ведь основной обмен не изменяется до 70 лет, нормы здоровья для ти и летнего - одинаковые! Различаются только темпы тренировки, ведь с возрастом замедляются процессы синтеза белков. Прежде всего следует тренировать сердце, уверяет Н. Если есть больной орган, его реакция на нагрузку учитывается наравне с сердцем или в первую очередь. Это касается выбора типа упражнений разработка сустава после операции, тренировка мышц после паралича и т.
Основные положения системы Амосова - увеличение нагрузок при оздоровительных тренировках, ограничение в одежде и пище. Тренировочный эффект любого упражнения пропорционально его продолжительности и тяжести. Превышение нагрузок, приближение их к предельным связано с опасностями, поскольку перетренированность - это уже болезнь.
Мощность и продолжительность тренировки имеют различное действие, что должно учитываться. Самое важное правило тренировки - постепенность наращивания нагрузок. Помните, что физические нагрузки влияют на все органы и системы, но тренировочный эффект развивается с разной скоростью в разных органах. Поэтому темп наращивания нагрузок и продолжительности следует выбирать с запасом и ориентацией на «медленные» органы.
После достижения высоких показателей снижаем нагрузку. Далее цикл повторяем.
