Скинуть 5 кг за 3 дня
Читать полностью. Способ приготовления: Овощи мелко нарежьте, добавьте в кипящую воду и варите 20 мин, после чего бульон процедите. Делайте только то, что вам приятно. Быстро похудеть на 5 килограммов можно с помощью водной голодовки.
Быстро похудение всегда связано с определёнными рисками, поэтому, перед тем как садиться на экспресс-диету, лучше всего трезво оценить состояние своего организма, а в некоторых случаях проконсультироваться с врачом. А самое главное, помни, что экспресс-диеты за 3, 5 или 7 дней помогут избавиться не столько от жира, сколько от жидкости.
Это значит, что вес быстро вернется, едва ты прекратишь голодать. Если тебя это не пугает — вперед, а если ты нацелена на устойчивый результат, то лучше выбирай более мягкие продолжительные системы питания.
Диета для экспресс-похудения обычно рассчитана на небольшой срок, поскольку для нормального функционирования организма важно придерживаться сбалансированного рациона. Обычно быстрые диеты позволяют быстро избавиться от нежелательных объёмов и пары-тройки непрошеных кг путём сокращения дневного калоража.
Также в большинстве случаев диеты такого типа являются первой ступенью детоксикации организма, своеобразной подготовкой к переходу на новую систему питания. За время соблюдения экспресс-диеты можно не только очистить организм, но и сузить желудок, потребляя небольшое количество еды маленькими порциями, что весьма удобно для дальнейшего похудения.
Например, среди способов экспресс-похудения чрезвычайно популярны монодиеты, рассчитанные на дней. Суть таких диет заключается в том, что питаться необходимо одним и тем же продуктом в течение указанного времени.
Такие экспресс-диеты, скажем, на огурцах или яйцах помогают быстро ускорить метаболизм, вывести лишнюю воду из организма и разгрузить органы пищеварительной системы, но их срок не должен превышать одной недели. По отзывам специалистов, экспресс-диеты не рекомендуется использовать беременным женщинам, кормящим матерям, несовершеннолетним подросткам, людям с ослабленной иммунной системой и различными эндокринными и вирусными заболеваниями.
Кроме того, на момент соблюдения экспресс-диеты необходимо отказаться от курения, употребления алкогольных напитков, повышенной физической активности. Важно помнить, что любая быстрая экспресс-диета, рассчитанная на 3, 5 и даже 7 дней, не даст продолжительного результата, если не придерживаться нескольких общих правил. Вот несколько проверенных советов, которые помогут не только надолго избавиться от лишнего веса, но и обезопасить здоровье. На 3 дня лучше всего выбрать эффективную питьевую экспресс-диету, на которой можно потерять от 2 до 5 кг.
Основные принципы экспресс-диеты моделей на 3 дня:.
Овощная экспресс-диета на 5 дней позволит сбросить от 3 до 5 кг, если соблюдать главное правило: вся пища должна быть приготовлена без соли, сахара и масла.
Самая длительная и эффективная диета, основанная на принципе кетогенеза. Ее часто называют экспресс-диетой Дюкана, поскольку, как и знаменитая система питания Дюкана , она подразумевает отказ от углеводов. Всю пищу необходимо употреблять без масла и соли, сахар категорически запрещён в любом виде. На такой экспресс-диете Дюкана за 7 дней мы сможешь сбросить до 7 килограммов, но не слишком радуйся результату: потеря веса происходит преимущественно за счет жидкости.
Чтобы потерянный вес не вернулся, после прекращения диеты необходимо поменять стиль питания. Азбука здоровья. Кинофестиваль Дух Огня. Благотворительность Истории Происшествия Криминал В мире. Ты и он Секс Что думают мужчины Свадьба. Стиль жизни.
Карьера Психология Дети Образование История успеха. Персона Бизнес Мотивация. Политика конфиденциальности. Почтовая рассылка 0. Не занимайтесь самолечением! Читай также: Ароматерапия: Расслабляющие ванны.
Позавтракай соком из 2-х грейпфрутов или напитком какао с добавлением меда. На обед разрешен стакан овощного бульона, стакан обезжиренного йогурта с добавлением чайной ложки меда.
На ужин приготовь вареную рыбу или куриное мясо, овощной салат. Все утро вместо завтрака пей негазированную воду — примерно литр, в полдень выпей стакан обезжиренного йогурта. На обед - граммов нежирного творога с медом, стакан обезжиренного кефира. На ужин - граммов вареного куриного мяса или граммов салата из свежих овощей. Если в первый же день этой диеты, ты почувствовала себя плохо — прекрати ее. Состояние твоего здоровья важней сброшенных килограммов. Важно Помни, что следование любой из систем похудения без предварительной консультации со специалистом может стать причиной возникновения проблем со здоровьем.
Читай также: Определяем проблемы со здоровьем по состоянию кожи. Читайте Ivona. Теги: свадьба , похудение , диета , лишний вес , фигура , стройность , невеста. Как похудеть легко: Минус 10 кг за 6 дней Питание.
Худеем быстро: Сбрасываем 10 кг за неделю Питание. Худеем за 3 дня: Топ-3 экспресс-диеты Питание. Как худеет актриса Ольга Сумская Питание. Топ-новости по:. Маша Полякова впервые призналась, почему в начале года перенесла операцию 18 марта, Гороскоп на 20 марта года для всех знаков зодиака 20 марта, Гороскоп на 19 марта года для всех знаков зодиака 19 марта,
