Похудение на разгрузочных днях форум, Разгрузочные дни для похудения: лучшие из лучших | WOMAN
Щас сгоняю за кефиром. Семья 7 месяцев назад. А американские коллеги-ученые в ходе экспериментов пришли к выводу, что те женщины, которые съедают по 3 яблока в день помимо режима диеты , худеют быстрее тех, кто игнорирует этот фрукт в своем ежедневном питании.
Янчик Jools Satori, вроде каких-то явных отеков у меня нет, просто резко набрала вес. Хотя только сейчас заметила, что след от кольца 30 минут проходить может. Яна Вишневская Такая голодовку и не беременным не полезна, а беременным уж тем более. И нельзя ограничивать себя в воде! Что б не было отёков она нужна! Янчик Яна Вишневская, чрезмерный набор веса намного страшней, чем разгрузка раз в неделю.
Яна Вишневская Янчик, один разгрузочный день не поможет от чрезмерного набора. Да, отёки может сойдут. Но если, извините, следующие 6 дней жрать как не в себе,а потом сутки голодать, то вес ни куда не денется.
Янчик Яна Вишневская, я написала "разгрузка раз в неделю" - это не один раз. Плюс есть правила питания после разгрузки. То есть по сути это целая система питания. Понятное дело, что если провести разгрузку, а на завтра "нагрузку" в маке - это не поможет. Яна Вишневская Янчик, я за здоровое разнообразие, а не кефиром с гречкой давиться. Янчик Яна Вишневская, это замечательно, особенно если нет проблем с весом и давлением. Марина Я пью чай без сахара. Самое тяжёлое - отказаться от бутербродов к нему а вообще эта беременность моя первая с разгрузочными днями, раньше и пары часов не выдерживала.
Сейчас перед приемом ем зелёные яблоки и биолакт или закваску кефир не люблю. Тоже ,5 кг уходят. Янчик Мария, Ладно уже на бутерброды, гречка пресная даже один день кошмар.
Решила попробовать есть через день, чтобы и аппетит усмирить, и желудок сократить - неделю попробовала еще до НГ - подтянулась, сбросила 4 кг, переношу легко. Сейчас хочу снова начать - вопрос к опытным - возможно таким образом месяц отсидеть успешно - или потом замедляется темп похудения? И насчет возврата кг? Прошу отвечать по существу, про спорт не пишите, со спиной проблемы, спортом заниматься не имею возможности. Про соотношение белков-углеводов витаминов тоже все прекрасно знаю, все-таки опыт есть в похудении.
У меня, повторюсь, проблема в невоздержанности, и подобный аскетизм мне поможет. Поэтому заинтересовал метод разгрузок через день. Не лучше ли питаться сбалансированно и каждый день, чем невоздержанно и через день?
Так у вас точно вернется все то, что вы скинете. Парусекундная, лучше! Но я же написала, что есть проблема - невоздержанность - и этот метод должен мне помочь быть воздержаннее.
Гость 3, а как вы поменяли рацион? Исключение сладкого и мучного мне не поможет - я уже года 4 ничего такого не ем. Не пью алкоголь, не ем на ночь Просто если начинаю есть, например, яблоки, то съедаю за раз кг, не меньше.
А когда разгружаюсь через день - то желудок столько не просит. Съела 2 яблока - и все отлично. Марисабель, странно, что вы не понимаете, чего я от вас хочу!
Я спрашиваю совета людей, которые имеют опыт - нет опыта - идите мимо! Каждый раз, как жрать начнете, вспомните о блокадных годах, почитайте историю. Мож и стимул появится, взять жор под контроль.
Да, женщины, конечно, тупые создания. Вопрос конкретный, нафиг флудить? Нечего сказать, идите мимо. Желаю всем злословящим такого же "чудесного" метаболизма, как у меня, и таких же проблем с пищевыми пристрастиями. Всем "огромное спасибо" за помощь! С ними бороться надо, скоро Пост великий. Я за время поста Дней сбрасываю кг.
Да не злитесь вы автор.
Можите пробывать и так разгружаться. А можите и голодовку устроить, тут тем много про голодания. Чего только не перепробывала!! И держу вес 4й год. Я за время поста 40 Дней сбрасываю кг.
Простите за опечатки. Ну так а если вам не помогает как Вы говорите Как вы поняли не ем ничего содержащего муку, и сахар вообще ничего.
Не ем после И ем три раза в день, не большими порциями. Раньше бы я в два раза больше съедала. Объем желудка уменьшается не быстро, месяца за 3 по этому они-то ибыли самыми тяжелыми. А теперь привыкла на столько, что даже в гостях не могу съесть много, хоти и обижаю хозяек этим.
Гость, спасибо! Значит, нужно действительно настраиваться на уменьшение порций. Значит, я на правильном пути - желудок нужно приучить к малым объемам пищи. А про пост я уже подумала, тем более он так скоро. Спасибо Вам! Главное после шести не есть и не пить, и побольше спать! За месяц похудеешь на 10кг!
Eva 20 июня Ни фига себе завтракать не стоит, от ужина можно отказаться? Вы хотите сказать, что питаясь один раз в день, можно похудеть не подорвав здоровье? Вот завтракать как раз нужно обязательно, потому что если не позавтракаете, обмен веществ в организме еще будет спать и спать, вместо того, чтобы пробуждаться и раскручиваться на полную мощь, сжигать ваши лишние жиры. Не секрет, что очень многие не завтракают, потому что нет аппетита и ничего не лезет. В таком случае хотя бы кофе с хлебцами нужно съесть, или бутерброд и еще какую-нибудь мелочь, главное пораньше запустить обмен веществ!
И потом питание должно быть минимум 3-разовым. Голодающий, не получивший ужина, организм испытывает стресс и впоследствии начнет запасать жир даже из огурчиков и помидорчиков, которые вы себе позволите!
Другое дело, что ужин действительно лучше сделать в часов не раньше! Чтобы не ложиться спать с желанием съесть слона, а также весь холодильник, но и не получив лишних калорий - только для того, чтобы поддержать силы до утра. Анна Леута В ответ на Eva 9 августа Я своими руками чуть свою семью не разрушила из-за фигуры Леди Неизвестность 28 июля Любой из нас слышал притчу о змее искусителе и древе познания добра и зла. Будучи детьми, многие слышали о молодильных яблочках, дарующих молодость и красоту в народных сказках.
Яблоко раздора вызвало переполох среди богов, и, в конце концов, привело к началу Троянской войны. Можно вспомнить про Ньютона, открывшего закон всемирного тяготения не без помощи яблока, или об известной корпорации Apple, или о Нью-Йорке, «большом яблоке» Америке. Популярность яблока неудивительна, благодаря своим ценным свойствам оно давно заняло почетное место в списке самых полезных фруктов.
Оттуда она была завезена в Египет и Палестину, а позднее — в древнюю Грецию и Рим. В настоящее время яблоки являются самым широко потребляемым в мире фруктом. Он также является мощным антиоксидантом и средством борьбы с инфекциями. Он регулирует свертываемость крови, нормализует проницаемость капилляров, увеличивает устойчивость к инфекциям. В некоторых сортах яблок витамина С в десять раз больше, чем апельсинах. Он необходим для нормального пищеварения и роста.
В одном неочищенном яблоке 4 г клетчатки, из которых 2 г — пектин, полезный для сердечно-сосудистой системы. Свежие яблоки используются при лечении инфекционных заболеваний желудочно-кишечного тракта, дизентерии, острых и хронических колитов.
Они рекомендуются при вялом пищеварении, хроническом холецистите. Регулярное употребление яблок способствует похудению, поскольку это препятствует переходу углеводов в жиры.
Поэтому так популярны яблочные диеты и разгрузочные дни. Разгрузочный день выглядит следующим образом — ,5 килограмм яблок едят в течение дня, раз. Яблоки очистить от кожуры, удалить сердцевину и натереть на терке. Эффект достигается благодаря наличию в аскорбиновой кислоты, солей магния и пектинов.
Поэтому они незаменимы для людей, работающих на вредных производствах, связанных с радиоактивными веществами и солями тяжелых металлов.
Он поможет подкорректировать ваш рацион, найти ошибки питания. Не забывайте записывать все, что вы съели за день — это позволит вам выработать дисциплину питания. Оптимально разовое питание, желательно в одно и то же время. От ужина до завтрака должно пройти не менее часов. Не пейте во время еды, а только перед едой за минут. Учитывайте также энергетическую ценность напитков. Питаясь один раз в неделю яблоками, овощным супом и кефиром, в месяц вы получите целых четыре разгрузочных дня, а в год — Взвешиваться и измерять объемы лучше всего утром, натощак.
Отслеживайте изменения не менее двух раз в месяц. Данные можно фиксировать в своем «диетическом дневнике». Не ругайте себя за слабость, просто старайтесь быстро возвращаться к диете. Старайтесь больше двигаться , занимайтесь спортом. Если нет времени посещать фитнесс-клуб, занимайтесь дома, главное — регулярно.
